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【근막이완】 고통스럽지만 ‘확실하게’ 풀리는 라운드숄더 해결법! [거북목/어깨통증/목통증]

이번 시간에는 많은 분들이 겪고 있는 라운드 숄더를 개선할 수 있는 셀프 폼롤러 마사지 방법에 대해 정리해 보았습니다 라운드 숄더는 보통 안 좋은 자세가 지속되고, 근육이 부족해 생기는 경우가 대다수입니다. 그렇다고 해서 무작정 운동만 하기보다는 운동과 마사지, 스트레칭을 함께 병행하는 것이 더욱 효과적이기 때문에 영상을 보고 최소 주 3회 폼롤러와 마사지 볼로 마사지를 해주시는 것을 추천드립니다! #라운드숄더 #거북목 #스트레칭

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