Joga aż do stania na przedramionach, krok po kroku - dużo tłumaczenia скачать в хорошем качестве

Joga aż do stania na przedramionach, krok po kroku - dużo tłumaczenia

Witajcie! Jest to wbrew pozorom powolna i bardzo skupiona na szczegółach sekwencja. Zachęcam was do powolnego budowania siły do stania na przedramionach. Będzie dużo pozycji wzmacniających barki i ramiona i promujących otwieranie i wzmacnianie rotatorów zewnętrznych w barkach. Tempo jest wolne i zachęcające do tego by ćwiczenia wykonywać w dostosowanej do twojego ciała modyfikacji. Będzie mnóstwo otwierania w górze ciała - pierwsza część jest dostępna nawet dla początkujących. Dopiero pod koniec zaczynamy budować stanie na przedramionach. Na początku używamy ściany do pomocy i dla testu czy jesteśmy gotowi spróbować dalej bez ściany i w trudniejszych wariantach. Daj sobie czas, nie przyspieszaj procesu ale też dołóż szczyptę upartości i krzepy, bez której trudniejsze pozycje ciężko uchwycić. Nie każdy musi chcieć stać na przedramionach i to też jest okej! Jeśli coś wprowadza w ciebie zbyt wielki strach to zacznij od mniejszych rzeczy (delfin, deska na przedramionach, nogi na ścianie w staniu na przedramionach). Joga to obfitość - zawsze jest trylion opcji :):):). Buźka! Daj znać jak poszło! #jogapolska #stanienaprzedramionach #jogawdomu