รู้ทันอาการ 'นอนไม่หลับ' พร้อมวิธีนอนอย่างมีคุณภาพ คุยกับหมอโอฬาริก | New Her EP.32 скачать в хорошем качестве

รู้ทันอาการ 'นอนไม่หลับ' พร้อมวิธีนอนอย่างมีคุณภาพ คุยกับหมอโอฬาริก | New Her EP.32

ใครกำลังเจอปัญหาแบบนี้อยู่บ้าง? นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท นอนน้อยไป นอนเยอะไป ตื่นแล้วอารมณ์ไม่ดีทั้งวัน ปากบอกไหว ใจบอกสู้ แต่ร่างกายไม่ไหวแล้ว . ในซีรีส์พิเศษ New Her นี้ เราจะชวนมาสำรวจถึง วิธีการแก้ไขปัญหาเรื่องการนอนหลับ ที่ส่งผลต่อคนทำงาน และสุขภาพของสาวๆ ผ่านการพูดคุยกับ นพ. โอฬาริก มุสิกวงศ์ สูตินรีแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ . Timestamp 00:00 Intro 01:58 การนอนไม่หลับเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง ? 02:54 แพทย์ที่ดูแลด้านการหลับ 04:36 ปัจจัยภายนอกที่ส่งผลต่อการนอนหลับ 07:42 ร่างกายมนุษย์รู้จักนาฬิกาชีวิตหรือไม่ ? 09:36 วงจรของการนอนและคุณภาพของการนอน ? 13:06 สมองและการนอนหลับที่ดี 14:42 ชั่วโมงการนอน + สัญญาณการนอนที่ไม่พอ 16:11 วิธีแก้ง่วงอย่างมีประสิทธิภาพ 16:43 สิ่งที่ควรทำ & ไม่ควรทำก่อนเข้านอน 18:08 การนอนมีผลฮอร์โมนของผู้หญิงอย่างไรบ้าง ? 20:07 ผู้ชายหรือผู้หญิงต้องการการนอนหลับมากกว่ากัน ? 21:05 ความสำคัญที่แท้จริงของการนอนหลับ . #นอนไม่หลับ #ปัญหาการนอน #หมอโอฬาริก . . ติดตาม Mission To The Moon Media ได้ที่ . Website: https://bit.ly/3oHFe99 Facebook: https://bit.ly/32Oe4nW Instagram: https://bit.ly/2OMR30ah Twitter: https://bit.ly/2TyBOH6 Blockdit: https://bit.ly/3jI0pEk YouTube: https://bit.ly/3DWhaFG TikTok: https://bit.ly/35Gq8aX SoundCloud: https://bit.ly/3e4Tzax Podbean: https://bit.ly/3oCqU1g Spotify: https://spoti.fi/37MNajh Apple Podcast: https://apple.co/3qiv2cp Clubhouse: @mttmclub Shopee : https://shope.ee/9eovnwIQUa Lazada : https://s.lazada.co.th/l.XyN0 Line OA : https://lin.ee/UA8TjgJ Line MyShop : https://shop.line.me/@missiontothemoon