倪海廈：鐵棍山藥配上這一物煮水喝，填補氣陰，告別口乾舌燥，身體潤澤有活力！ скачать в хорошем качестве

倪海廈：鐵棍山藥配上這一物煮水喝，填補氣陰，告別口乾舌燥，身體潤澤有活力！

1. 核心方法：山藥石斛潤燥茶飲 🍵 內容組成（基礎藥對）： 鐵棍山藥 20g（核心，健脾補肺、益腎固精） 鐵皮石斛 10g（核心，滋養胃陰、清熱生津） 靈活加減（根據自身情況）： ➕ 黃芪 15g：若氣短乏力、易出虛汗，加此味大力補氣。 ➕ 麥冬 10g：若手心腳心熱、心煩失眠，加此味增強滋陰清心火之效。 ➕ 枸杞子 10g：若眼睛乾澀、視物模糊，加此味養肝明目。 製作方式： 將藥材（基礎或加減後）簡單沖洗乾淨。 放入砂鍋或養生壺中，加入約1500ml清水。 大火煮沸後，轉文火慢煮40-60分鐘。 濾出藥汁，即可飲用（建議避免使用鐵鍋、銅鍋等金屬鍋具）。 2. 正確飲法 💧 溫度：溫熱飲用最佳，忌冰飲，以免損傷脾胃陽氣。 用量：每日一劑，分2-3次喝完，當日煮，當日畢。 時間：全天皆可飲用，如代茶飲。飯後一小時飲用更佳，不增加脾胃負擔。 效果淺談： 初期：口乾舌燥、咽喉不適感明顯緩解。 持續飲用：精神體力提升，皮膚乾燥改善，虛火症狀（如手腳心熱）減輕。 長期調理：氣陰得補，身體水液代謝趨於平衡，面色紅潤，體質增強。 3. 飲用及生活注意事項 ✍️ 溫熱飲用，切勿貪涼。 飲食宜清淡，忌食辛辣、油炸、燒烤等助熱傷陰之物。 保證充足睡眠，晚上11點前入睡是最好的養陰方式。 保持心境平和，過度思慮與煩躁會暗耗陰津。 適用人群（強烈建議）✅ 🗣️ 長期口乾舌燥，喝水不解渴，咽喉有灼熱感。 🥵 手心、腳心、心口發熱（五心煩熱），夜間盜汗。 🥱 身體疲憊、氣短懶言、精神不濟。 👁️ 眼睛乾澀、皮膚乾燥脫屑、口唇起皮。 👅 舌頭鮮紅、少苔或無苔，甚至有裂紋。 🌃 經常熬夜、壓力大、感覺身體被掏空的現代都市人群。 不建議或需慎用者 ❌ 🤧 正在感冒發燒、急性咽喉腫痛者（外感實熱）。 🤢 體內痰濕極重、舌苔白厚黏膩、腹脹便溏者。 🤰 孕婦及哺乳期婦女，請務必諮詢專業中醫師。 ⚠️ 正在服用其他藥物，或有嚴重慢性疾病者，請在醫師指導下使用。 中醫標籤 #氣陰兩虛#口乾舌燥#滋陰潤燥#健脾益氣#養胃生津#清虛熱#鐵棍山藥#鐵皮石斛#藥食同源#熬夜上火#內調養生#五心煩熱#更年期調理 💡 貼心提醒 💡 本頻道內容是我們精心整理倪海廈醫師的學術精華、公開資料與相關醫學研究的成果。影片旨在知識分享與交流，不能取代任何專業醫療建議。如果您的身體有任何不適，請務必尋求正規醫師的協助喔！ ⚖️ 版權聲明 ⚖️ 本頻道所有內容皆為我們團隊的原創心血結晶，版權所有。未經正式授權，嚴禁以任何形式複製、搬運或轉載。 ⚠️ 特別警告 ⚠️ 我們嚴格禁止將本頻道內容轉載至中國大陸的任何網站或平台。 如您發現任何侵權行為，懇請協助舉報。我們將採取法律行動，捍衛原創權益，絕不寬貸！