卧推保姆级教程，全程干货不废话！【动作全面解析】【科学解析】 скачать в хорошем качестве

卧推保姆级教程，全程干货不废话！【动作全面解析】【科学解析】

Hi，这期视频是卧推保姆级教程，全程干货不废话！练胸走起~ ———————————— 简介： 本期视频会包括以下几个部分： 平板卧推练的是哪些肌肉：00:16 怎么做平板卧推：00:43 平板卧推的常见错误以及如何调整：02:20 #练胸 #卧推 #杠铃卧推 ———————————— 我的微信公众号：刘圣雄 (臀部/腿部/背部/肩部/大臂针对性训练手册） 购买健身线上课程，请点击公众号底部菜单栏上的线上课程。 ———————————— 如果大家喜欢我的视频别忘了给我点个赞并订阅频道哦! 点击这里订阅:[https://bit.ly/3bwWJ4c](https://bit.ly/3bwWJ4c) ———————————— 视频中引用的科学文献： The Affect of Grip Width on Bench Press Performance and Risk of Injury Green, Carly M. CSCS; Comfort, Paul MSc, CSCS Author Information Strength and Conditioning Journal: October 2007 - Volume 29 - Issue 5 - p 10-14