행복하지 않은 사람들의 3가지 습관, 행복해지려면 이것부터 하세요!! скачать в хорошем качестве

행복하지 않은 사람들의 3가지 습관, 행복해지려면 이것부터 하세요!!

🌿 써먹는심리학의 모든 영상은 운영자의 독창적인 기획과 시나리오를 바탕으로, 표현력을 극대화하기 위해 생성형 AI 기술을 활용하여 제작되었습니다. [써먹는 심리학] 연구소에 오신 것을 환영합니다. [타임라인 (챕터)] 00:00 행복해지려 노력할수록 불행해지는 이유 00:40 나를 망치는 3가지 습관 체크리스트 01:23 억지 긍정이 위험한 과학적 이유 (스탠퍼드 연구) 01:50 습관 1: 감정 지우기 (회피와 억압) 03:00 [솔루션] 뇌를 진정시키는 '이름 붙이기' 03:52 습관 2: 피곤할수록 자극(도파민)으로 수리하기 04:47 쾌락과 고통의 저울 (애나 렘키 교수) 05:18 [솔루션] 의지 말고 '환경' 설계하기 (마찰력의 법칙) 06:36 습관 3: 행복을 조건부로 미루기 (쾌락적 적응) 07:31 [솔루션] 행복 공식 재설정 (CBT 기법) 08:42 오늘 당장 써먹는 3가지 행복 시스템 정리 10:43 멘탈이 터진 날, 회복을 위한 한 문장 11:20 클로징 및 오늘의 행동 미션 감사 일기, 운동, 긍정 확언... 남들이 좋다는 건 다 해봤는데도 마음이 여전히 공허하신가요? 그건 당신의 노력이 부족해서가 아닙니다. 애초에 우리 뇌는 '행복'이 아니라 '생존'을 위해 설계되었기 때문입니다. 생존 본능이 잘못 작동하면, 행복해지려 애쓸수록 오히려 뇌는 비상 경보를 울립니다. 오늘 영상에서는 뇌과학과 행동경제학(스탠퍼드, UCLA 연구 등)을 기반으로, 당신을 무기력과 불안으로 밀어넣는 3가지 치명적인 습관을 진단하고 의지가 아닌 '시스템'으로 해결하는 구체적인 도구를 전해드립니다. "위로가 아닌, 뇌를 바꾸는 도구를 드립니다." [영상에서 다루는 핵심 내용] 감정을 억지로 누를 때 뇌에서 일어나는 부작용 (반동 효과) 피곤할수록 스마트폰(도파민)을 찾게 되는 뇌과학적 이유 "이것만 해결되면 행복할 거야"라는 생각의 함정 (쾌락적 적응) 무너진 멘탈을 즉시 회복시키는 3가지 심리 도구 #뇌과학 #심리학 #마인드셋 #자존감 협업 및 비지니스 문의 : flame2570@gmail.com 📌 써먹는 심리학 콘텐츠는 무단 복제·편집·도용 시 저작권법에 의해 법적 대응이 이루어질 수 있습니다.