Вам больше 60? Эти 2 упражнения лучше, чем ходьба — одобрено специалистами! скачать в хорошем качестве

Вам больше 60? Эти 2 упражнения лучше, чем ходьба — одобрено специалистами!

Ходьба полезна, но её недостаточно. Если вам больше 60, и ходьба — ваша единственная физическая активность, вы всё равно теряете мышечную массу, плотность костей и защиту от падений. Вот 2 упражнения, которые действительно рекомендуют специалисты. 🔥 Что вы узнаете: ✅ Почему ходьба сама по себе неэффективна после 60 (суровая правда) ✅ Что на самом деле рекомендуют специалисты по костям, физиотерапевты и гериатры ✅ Упражнение №1: Переход из положения сидя в положение стоя (полное руководство) ✅ Упражнение №2: Стояние на одной ноге (секрет профилактики падений) 👇 ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ: Добавляете ли вы эти 2 упражнения в свою тренировочную программу? Дайте нам знать! 📲 ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО с тем, кто ходит ежедневно, но всё ещё испытывает проблемы с силой! Старение: исследования силы и долголетия #ХодьбаПротивУпражнений #ФитнесДляПожилых #УпражненияДляЛучше60 #ЛучшеЧемХодьба #ОдобреноСпециалистами #ЗдоровоеСтарение #ЗдоровьеПожилых #СиловыеТренировки #ПрофилактикаПадений #ФункциональныйФитнес #ФитнесДляЛучше60 #ФитнесДляПожилых #АктивноеСтарение #СилаДляПожилых #ПлотностьКостей #УпражненияЛучшеХодьбы #ФитнесДляПожилыхДляЛучше60 #ХодьбыНедостаточно #СиловыеТренировкиДляПожилых #УпражненияДляПрофилактикиПадений #УпражненияДляПлотностиКостей #ФункциональныйФитнесДляПожилых #ТренировкиНаБалансДляПожилых #ТренировкиСДляЛучше60 #УпражненияЗдоровогоСтарения