У нас вы можете посмотреть бесплатно БАЗОВАЯ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА ОТ А ДО Я, БАЗОВАЯ РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
В этом ролике вы узнаете, что такое суставная гимнастика, для чего это нужно и как правильно разминаться перед абсолютно любой тренировкой. Таймкоды: 00:00 начало 01:07 что такое суставная гимнастика? 04:00 c чего начинать разминку? 04:40 пальцы, кисть, запястье 05:10 +предплечье, локоть 05:25 +лучезапястное сочленение 06:53 предплечье, локоть 07:24 плечо 07:56 плече-лопаточный регион 08:58 швз регион (шейно-воротниковая зона) 09:42 шейный отдел 11:08 грудной отдел 13:26 грудная клетка, кор 14:42 кор, таз, поясничный регион 16:06 тазобедренный регион (+бедро, колени) 17:31 коленный регион 19:14 голень, голеностоп 21:18 базовые движения суставной гимнастики (многосуставные движения) 24:54 несколько важных моментов и советов -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Я вконтакте: https://vk.com/artemmugivara #АртемМугивара #суставнаягимнастика #разминка