Adiós Dolor Lumbar y de Ingle: DESBLOQUEA tu Psoas (Rápido) скачать в хорошем качестве

Adiós Dolor Lumbar y de Ingle: DESBLOQUEA tu Psoas (Rápido)

¿Sientes dolor constante en la espalda baja y molestias en la ingle? A menudo, la causa no está en tu columna, sino en un músculo "escondido" profundamente en tu abdomen: el Psoas Ilíaco. En este video, aprenderás cómo encontrarlo, testear si está acortado y CÓMO LIBERARLO para eliminar el dolor de espalda y cadera definitivamente. 🔥 Mira otros videos para ALIVIAR EL DOLOR en esta lista de reproducción:    • ENCICLOPEDIA DEL ALIVIO DEL DOLOR: Puntos ...   ⏱️ Marcas de Tiempo (Capítulos): 00:00 - La Causa Oculta del Dolor Lumbar e Inguinal (Iliopsoas) 00:22 - Anatomía Explicada: Psoas e Ilíaco 00:53 - Patrones de Dolor: ¿Por qué duele la Ingle, Espalda y Muslo? 01:44 - ¿Qué es el Síndrome del Psoas? 03:19 - TEST Rápido: ¿Tienes el Psoas Acortado o Tenso? 04:34 - Técnica de Masaje de Puntos Gatillo (Profundo) 06:10 - Los Mejores Ejercicios de Estiramiento para Alivio 06:26 - Técnicas de Automasaje (Para hacer en Casa) 07:23 - Posturas de Yoga para Flexores de Cadera 09:11 - Ejercicios de Fortalecimiento Esenciales 10:10 - Conclusión y Siguientes Pasos El músculo Pectíneo (Causa dolor profundo en la ingle): 👉    • Cómo ELIMINAR el Dolor de Ingle y Muslo In...   Los otros 4 músculos Aductores (Cara interna del muslo): 👉    • Adiós Dolor de Ingle y Rodilla: Trata tus ...   💬 ¿Te funcionó el ejercicio del video? ¡Cuéntame tu experiencia en los comentarios! ⚠️ Síntomas comunes de un Psoas Tenso / Bloqueado: La tensión profunda en el músculo iliopsoas puede imitar problemas graves de columna vertebral. Si tienes estos síntomas, este video es para ti: • Dolor en la espalda baja que se extiende a lo largo de la columna. • Dolor punzante o sordo en la ingle y la parte frontal del muslo. • Dificultad para pararse derecho después de estar sentado mucho tiempo. • Dolor que empeora al estar de pie o caminar, pero desaparece al acostarse. ❓ ¿Por qué sucede esto? Estar sentado durante largos períodos (trabajo de oficina, conducir), el embarazo o dormir en posición fetal puede acortar este músculo. Cuando el Psoas está tenso, tira de la columna lumbar hacia adelante (Hiperlordosis), creando una presión masiva en los discos vertebrales y las articulaciones de la cadera. En este video, solucionaremos esto utilizando técnicas de terapia manual, automasaje y ejercicios de estiramiento específicos. ¿Te duele más al estar sentado o al caminar? Te leo 👇 #dolorlumbar #dolordeingle #psoas #estiramientos #fisioterapia #dolordeespalda #espaldabaja #drchernov #ejerciciosencasa Descargo de responsabilidad: Este contenido es solo para fines educativos e informativos y no sustituye el consejo médico profesional.