Nuoto Consapevole💦(Pratica al...Mare - Mindful Swimming🐬- Acque Libere) скачать в хорошем качестве

Nuoto Consapevole💦(Pratica al...Mare - Mindful Swimming🐬- Acque Libere)

Boa o Scoglio come Bordo Vasca Pratica anche in Acque Libere il Nuoto Consapevole Qualche appunto: Lo Stile Libero è il Favorito semplicemente per un costo energetico inferiore rispetto agli altri stili. In Mare la gestione della fatica aiuta nel trovare il giusto Equilibrio tra Mente e Corpo. Per quanto riguarda accorgimenti particolari rispetto al Nuoto in Piscina, credo che la cosa più interessante, oltre alla Sicurezza, sia la Capacità di Adattare la propria nuotata al Ritmo Respiratorio. Curiosare molto sulla capacità Propriocettiva. Aumentare il dondolio cullato dall’acqua. Godersi a Pieno l’Esperienza sperimentando ogni volta qualcosa di nuovo che incuriosisce. Alternare momenti di Nuoto Puro con momenti di Pura Emozione o Entrambi. Seguire una direzione e Osservare il Panorama. Ogni tanto, anzi direi frequentemente, controllare dove sei e in caso riprendere la Giusta Direzione (Segnale o Compagno). 1 Partenza da un Punto Prestabilito (Base Costa) dove sistemarsi e preparare l’attrezzatura. Per il Nuoto Consapevole - Mindful Swimming consiglio Cuffia in tessuto, occhialini da mare, mutino per snorkeling, pinna leggera e corta, galleggiante. Essere a Proprio Agio e con la Mente Rilassata! Nella struttura, che mi ha ospitato, sono sistemate in Mare tre Boe Segnaletiche (Limite Balneabile). Fantastico e Ideale! Distanti dalla costa 150m e distanti una dall’altra 50m. Profondità che varia dai 10m ai 15m. Per incominciare si può provare a nuotare fino la Prima Boa andata e ritorno. Pinne gambe ferme o Senza Pinne con gambata a calci alternati. Possiamo poi passare dalla Prima Boa per arrivare alla Seconda Boa facendo 200m. Rientrare sempre tornando dalla Prima Boa. In fine possiamo arrivare alla Terza Boa facendo 250m. Rientrare in successione dalla Seconda Boa, Prima Boa con arrivo Base Costa. Nel calcolare la distanza considerate Andata e Ritorno, Condizioni Mare, Luminosità, Temperatura. Come in Piscina fare vasche ma in Mare Aperto. Valutate lo stato fisico e decidete la Boa. Andata dall’ Interno e Ritorno dall’Esterno. Una Corsia Immaginaria. Si può fare in Coppia mantenendo Stesso Ritmo e Affiancati o in Solitaria. L’affiancamento si può prevedere solo per le prime nuotate con una persona che ha già praticato. 2 Essere il Più Possibile a Proprio Agio e l’ Unico Modo per sapere cosa può accadere. In qualsiasi situazione segnalare e rientrare subito alla Base Costa. I consigli sulla Sicurezza e Modo vengono indicati Prima della Partenza. Il Vostro Accompagnatore (Istruttore Nuoto Consapevole) oltre a dare le prime indicazioni, farà una breve Illustrazione sul Tragitto. Esercizi di Respirazione e Rilassamento. Ricordate Equilibrio Emotivo! Acque Libere Per ora esperienza in acqua e tanto entusiasmo. Chiedo scusa! In un secondo tempo sarò più chiaro e corretto nelle indicazioni e immagini... L’idea è Cristallina. Si può praticare Nuoto Consapevole - Mindful Swimming anche in modo strutturato da soli e in gruppo. Un diverso Modo in un luogo Meraviglioso. Piano piano praticherai, anche senza un Insegnante, il tuo personale Nuoto Consapevole... e CONTINUA a curiosare anche su Facebook Grazie grazie grazie Istruttore Nuoto Consapevole Alberto Inversi A.B.M.I.P. - Aiuto Allenatore (SNaQ) FIN - Brevetto Sub Open Water Diver SSI / Advanced PADI - Mindfulness MBSR - Hatha Yoga (A.I.O.C. Italia) e Ginnastica Yoga CSEN, praticante Meditazione sul Respiro, Yoga e Nuoto Consapevole. Ringraziamenti Curiosità e Attitudine sostengono nel costituire l’Oggetto di Consapevolezza anche attraverso la Pratica con l’Acqua. Grazie a tutti, a Nuotatori Solitari e Nuotatori Silenziosi. Seguici in Piscina (vedi link) Immagini Marina di Leporano -Taranto - Bandiera Blu 2023 #nuotoconsapevole #mindfulswimming #nuotarecomecamminare