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YOGA routine | 15 min. semplici esercizi di stretching per il mattino (e non solo)

Molte persone convivono ogni giorno con rigidità muscolare, tensioni e articolazioni poco mobili, spesso senza rendersene conto. Il nostro stile di vita sedentario, le tante ore passate seduti e la mancanza di movimento costante incidono profondamente sul modo in cui ci sentiamo nel corpo… e anche nella mente. In questo video ti guidiamo in una mini-pratica di stretching di 15 minuti, pensata per aiutarti a: recuperare mobilità articolare aumentare gradualmente la flessibilità sciogliere tensioni accumulate in spalle, anche e colonna sentirti più libero nei movimenti, fin dal mattino Questi esercizi sono semplici e accessibili, ideali se ti senti rigido al risveglio, dopo una giornata sedentaria o come complemento alla tua pratica di yoga. Puoi praticarli tutti i giorni, al mattino appena sveglio o in qualsiasi altro momento della giornata, anche più volte se ne senti il bisogno. nuvola teacher: Claudia Di Filippo: Insegnante certificata E-RYT500 YACEP Yoga Alliance International Laurea in Antropologia, Religioni, Civiltà Orientali (Unibo); Master in Yoga Studies (Unive); Corpo yogico e neuroni specchio (Zénon yoga con i docenti dell'Università Piemonte Orientale - Upo) 👉 Pratica con noi su https://nuvolayoga.com/ SEGUICI ANCHE QUI: Facebook :   / nuvolayoga   Instagram : https://www.instagram.com/nuvolayoga/...