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#educationalacadmy#TGT l PGT l UGC NET l DSSSB l LT Grade Hindi sahitya ka itihas l GIC Hindi #tgtpgthindi classes यौगिक क्रिया के मुख्य 6 प्रकार (षट्कर्म/षट् क्रिया): नेति (Neti): जल (जल नेति) या धागे (सूत्र नेति) से नाक के मार्ग की सफाई करना। धौति (Dhauti): अन्ननलिका और पेट की सफाई करना (जैसे- कुंजल क्रिया या वस्त्र धौति)। बस्ती (Basti): आंतों की सफाई करने की योगिक एनिमा तकनीक। नौली (Nauli): पेट की मांसपेशियों का गोलाकार संचालन, जिससे आंतरिक अंगों की मालिश होती है। त्राटक (Trataka): किसी एक बिंदु या मोमबत्ती की लौ पर एकाग्रता से टकटकी लगाकर देखना, जो मानसिक शांति देता है। कपालभाति (Kapalbhati): श्वसन तकनीक के माध्यम से माथे और फेफड़ों को शुद्ध करना।