• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Fly Yoga переходы и связки 5 скачать в хорошем качестве

Fly Yoga переходы и связки 5 4 years ago

мастер-класс в гамаках

мастер-класс в гамаках в Екатеринбурге

мастер-класс по флай йоге в гамаках

мастер-класс по йоге + МФР

МФР в Екатеринбурге

флай йога + МФР

флай йога в гамаках + МФР

мастер-класс в гамаках + МФР

йога в гамаках + МФР

флай йога

йога в Екатеринбурге

йога

йога в гамаках

флай йога в гамаках

fly yoga

тренировки по флай йоге

тренировки по флай йоге в Екатеринбурге

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Fly Yoga переходы и связки 5
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Fly Yoga переходы и связки 5 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Fly Yoga переходы и связки 5 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Fly Yoga переходы и связки 5 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Fly Yoga переходы и связки 5

Йога в гамаках – это практика, интенсивность которой можно регулировать под свое настроение и физическое состояние Данный комплекс будет выполняться в «высоком» положении гамака. Встаньте лицом к гамаку, соберите полотно в ленту обеими руками по ширине плеч и слегка оттяните вниз, он должен висеть на уровне подвздошных костей (сгиба бёдер), при этом ваши ступни должны быть плотно прижаты к полу. 1) Встряхиваем и расправляем гамак. Проверяем, что полотно не перекрутилось. Встаем лицом к гамаку, находим передний край полотна. Опускаем левое колено в гамак, руками находим противоположный край гамака, крепко держимся за него руками, отталкиваясь правой ногой от пола, помещаем правое колено в полотно рядом с левым. Ягодицами садимся на пятки (стопы вне гамака). Свободную ткань гамака, которая осталась перед нами, аккуратно сворачиваем внутрь до тех пора, пока полотно не окажется на уровне подвздошных костей. Принимаем вертикальное положение, стоя на коленях, руками находим средние ручки и крепко держимся за рукоятки, руки выпрямляем. В этом положении таз чуть опускаем к пяткам, корпус подаем чуть вперед, коленями толкаем гамак, руками тянемся вперед и мягко опускаемся на линию подвздошных костей. Руки разводим чуть шире, взгляд направляем вперед. Выход: сгибаем руки, локтями смотрим вперед, коленями давим в гамак и поднимаем корпус вверх. Если некомфортно находиться в этом положении, вместо средних ручек используем длинные ручки. 2) Компенсация после прогиба. Остаемся в гамаке, ягодицами сидим на коленях. Руками раскрываем перед собой гамак. Руками держимся за противоположный край гамака, растягиваем ткань и ложимся в гамак, но тазом тянемся к пяткам. Остаемся в этом положении 5-7 дыхательных циклов. 3) Через круглую спину поднимаем корпус в вертикальное положение. Делаем круг плечами назад. Разворачиваем корпус чуть боком, левой рукой держимся за противоположный край гамака, боком ложимся в гамак и высвобождаем левый локоть. Находим длинную ленту перед собой. Ладони складываем вместе и помещаем в петлю гамака (большие пальцы снаружи), прямые руки вытягиваем вдоль головы (голова, словно между рук). Расслабляем шею и опускаем голову на левое плечо, подошвы стоп соединяем вместе, стопы сокращаем на себя. Со вдохом всем тело отклоняемся назад. С выдохом локти стягиваем друг к другу, колени подтягиваем к животу, стремимся соединить локти и колени (сворачиваемся в клубочек). Со вдохом снова отклоняемся назад. Повторяем движения в динамике три раза. 4) Повторяем на другой бок (пункт 3) 5) Остаемся в гамаке, поворачиваемся на спину, высвобождаем голени и колени из гамака, держась за края гамака, вытягиваем корпус в вертикальное положение. Растягиваем гамак за спиной таким образом, чтобы можно было полностью укрыть в него плечи. Накрываем плечи гамаком (голова и шея свободны), через круглую спину опускаемся (ложимся в гамак). Прямыми руками беремся за края гамака, подбородок подкручиваем вперед, ноги потягиваем к животу (группируемся). Руками словно тянем гамак вниз, а таз выталкиваем верх. Ноги закидываем перед собой. Чувствуем, что гамак оказался на плечах. Стараемся выпрямить ноги перед собой, чтобы взгляд был направлен на пальцы ног. При этом таз толкаем вверх. Постепенно начинаем опускать стопы и ставим их на пол. Через круглую спину поднимаемся и выпрямляемся. Пробуйте и делитесь впечатлениями в комментариях! Приятных Полетов! Купить гамак для йоги: https://flyyoga.ru/fly-classik_-_gama... Занимайся йогой в гамаках у себя дома с командой профессиональных тренеров: https://flyyoga.ru/onlajn-zanyatiya Стань инструктором по йоге в гамаках! Пройди онлайн обучение https://flyyoga.ru/landing-page-two/l... Онлайн мастер-классы по йоге в гамаках: https://flyyoga.ru/grafik_m

Comments
  • Fly Yoga. Нижний гамак. Комплекс 1 4 years ago
    Fly Yoga. Нижний гамак. Комплекс 1
    Опубликовано: 4 years ago
    4623
  • Аэростретчинг - преврати свою тренировку в цирковое выступление! 6 years ago
    Аэростретчинг - преврати свою тренировку в цирковое выступление!
    Опубликовано: 6 years ago
    125951
  • AERIAL YOGA - FULL ONE HOUR CLASS 5 years ago
    AERIAL YOGA - FULL ONE HOUR CLASS
    Опубликовано: 5 years ago
    38766
  • Чем отличаются модели гамаков для йоги?  Как выбрать гамак для йоги. 3 years ago
    Чем отличаются модели гамаков для йоги? Как выбрать гамак для йоги.
    Опубликовано: 3 years ago
    4818
  • Fly Yoga переходы и связки 1 4 years ago
    Fly Yoga переходы и связки 1
    Опубликовано: 4 years ago
    5580
  • КОГДА ДЕТИ УБИВАЮТ ДЕТЕЙ. Анфиса снимала, на видео, как Илья убивал девочку молотком. 2 months ago
    КОГДА ДЕТИ УБИВАЮТ ДЕТЕЙ. Анфиса снимала, на видео, как Илья убивал девочку молотком.
    Опубликовано: 2 months ago
    4929809
  • Aerial Yoga class 4 years ago
    Aerial Yoga class
    Опубликовано: 4 years ago
    135965
  • Йога в гамаках с нуля. Комплекс на освоение шпагата 4 years ago
    Йога в гамаках с нуля. Комплекс на освоение шпагата
    Опубликовано: 4 years ago
    20689
  • The Sound of Inner Peace 14 | 528 Hz | Relaxing Music for Meditation, Zen, Yoga & Stress Relief 3 years ago
    The Sound of Inner Peace 14 | 528 Hz | Relaxing Music for Meditation, Zen, Yoga & Stress Relief
    Опубликовано: 3 years ago
    19267284
  • ФИТНЕС С ГАМАКОМ /FLY FITNES c Алисой Пилясовой #йогавгамаках #флаййога #тренировкадома #гамак 6 years ago
    ФИТНЕС С ГАМАКОМ /FLY FITNES c Алисой Пилясовой #йогавгамаках #флаййога #тренировкадома #гамак
    Опубликовано: 6 years ago
    16883

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS