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COMO EVITAR UM AVC TODAS AS MANHÃS | 7 HÁBITOS que NEUROLOGISTAS SEGUEM

COMO EVITAR UM AVC TODAS AS MANHÃS | 7 HÁBITOS que NEUROLOGISTAS SEGUEM ❤️ INSCREVA-SE 👉https://bit.ly/CardioDF ✅ COMPARTILHE no WHATSAPP 👉 https://bit.ly/EvitarAVC ⚠️ O AVC é a principal causa de incapacidade e morte no Brasil, mas 80% dos casos poderiam ser evitados! Neurologistas, os médicos que mais entendem do cérebro, raramente sofrem um derrame. Coincidência? Não! Eles seguem hábitos matinais simples que protegem o cérebro. Descubra os 7 segredos que podem salvar sua vida com o Dr. André Wambier. Neste vídeo, o cardiologista revela os hábitos que, em apenas 2 minutos cada, podem reduzir drasticamente o seu risco de ter um AVC. Aprenda a proteger seu cérebro, controlar a pressão e manter a saúde dos seus vasos sanguíneos com atitudes que você pode começar a praticar hoje mesmo. #PrevenirAVC #SaudeDoCerebro #HabitosMatinais ⏱️ Capítulos 00:00 7 Hábitos Matinais que Podem te Salvar de um AVC 01:26 A História Impactante de um AVC Evitável 02:31 Hábito 7: Hidratação Imediata ao Acordar 03:51 Hábito 6: Despertar Suave do Corpo (Alongamento/Caminhada Leve) 05:41 Hábito 5: Monitore Sua Pressão Arterial Pela Manhã 07:41 Hábito 4: O Café da Manhã Anti-inflamatório 09:27 Hábito 3: Pausa Anti-Estresse Matinal (2 Minutos de Calma) 10:45 Hábito 2: Planeje "Micro-Movimentos" Para Fugir da Cadeira Assassina 12:13 Hábito 1: O Segredo Surpreendente da Higiene Bucal (Fio Dental) 14:27 Conclusão e Recomendações ATENÇÃO: Este vídeo tem caráter educacional e não substitui consulta médica. Se sentir sintomas como fraqueza ou formigamento em um lado do corpo, dificuldade para falar, confusão mental ou dor de cabeça súbita e intensa, procure um profissional imediatamente. 📚 REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS Importância da hidratação para a saúde cardiovascular: https://www.ahajournals.org/doi/10.11... Atividade física na prevenção de doenças cardíacas e AVC-https://www.ahajournals.org/doi/10.11... -Relação entre hipertensão e AVC: Grandes estudos, como os publicados na revista The Lancet, comprovam que a hipertensão é o fator de risco mais poderoso para o AVC. https://www.thelancet.com/journals/la... -Dieta e saúde cardiovascular: Estudos no British Medical Journal (BMJ) ligam o consumo de grãos integrais a um menor risco cardiovascular. https://www.bmj.com/content/353/bmj.I... Relação entre estresse e saúde cardiovascular: Pesquisas publicadas no JAMA Internal Medicine mostram que práticas de atenção plena (mindfulness) e meditação ajudam a controlar o estresse e melhoram marcadores de saúde cardiovascular. https://jamanetwork.com/journals/jama... -Sedentarismo e risco de AVC: https://www.ahajournals.org/doi/10.11... Saúde bucal e risco de AVC :https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... ▶️ ASSISTA A SEGUIR 👉 Nossa Playlist Completa sobre AVC e Derrames — https://shor.by/derrame 👉 Os Sinais Iniciais de Alzheimer —   • 6 SINAIS INICIAIS de DEMÊNCIA que você N...   👉 Como Controlar a Pressão Alta Sem Remédios —    • PRESSÃO ALTA: Dicas para BAIXAR a Pressão ...   SIGA-NOS NAS NOSSAS OUTRAS REDES: ▶️ Canal principal:    / @cardiodf   🌐 Canal em INGLÊS:   / @drdrehealth   🎦 Facebook:   / cardiodf   📸 Instagram:   / drandrewambieroficial   ✅ Junte-se ao nosso canal do WhatsApp- bit.ly/WhatsappCardioDF #ComoEvitarAVC #PrevençãoAVC #SaudeDoCerebro #HabitosSaudaveis #Neurologia #Cardiologia #EnvelhecimentoSaudavel #MedicoExplica #CardioDF #DrAndréWambier