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⑤【新型コロナはＣ、Ｄ、亜鉛で克服できる】⑤ビタミンＤ（5/12）

今回はシリーズ分子栄養学より「新型コロナに効く栄養素」についてお話します。新型コロナの世界的流行から2年が経った今、ウイルスに感染しないために、そして人に感染させないために、私たちができることはいったい何なのか。必要な栄養素や食事やサプリメントの話だけではなく、栄養についての捉え方や予防医療、そして病気とはいったい何なのか、何が病気を治すのか、さらにはライフスタイル全体からみて私たちがすべきことは何なのかについて、良書をテキストにして全12話（＋放課後ゼミ2話）でお届けします。 ■テキスト■ 柳澤厚生『新型コロナウイルスはビタミンＣ、Ｄ、亜鉛で克服できる！　専門医の栄養術』↓ https://amzn.to/3JnNoh9 ■目次■ 00:00 はじめに 02:25 ビタミンＤの血中濃度 06:09 ビタミンＤが有効な理由 08:01 摂取目安 09:06 体のビタミンＤを確実に増やす３つの方法 　09:17 ①食事からとる 　10:48 ②日光を浴びる 　12:05 ③サプリメントを飲む 14:24 おまけ 15:46 おわりに ■ウイルスに関する関連動画■ 「ウイルスに強くなる粘膜免疫力」↓    • 【ウイルスに強くなる粘膜免疫力】①免疫とは（1/13）   ■ビタミンに関する動画■ 「メガビタミン」↓    • 【メガビタミン】①コロナと分子栄養学（1/18）   ■サプリメントの紹介動画■ プロテインとサプリメントの紹介↓    • 【すべての不調は自分で治せる】おまけ①プロテインとサプリメントの紹介   私の飲んでいるサプリメント紹介↓    • 【メガビタミン】おまけ①私の飲んでいるサプリメント紹介   プロテインとサプリメントの始め方↓    • 【放課後ゼミ】プロテインとサプリメントの始め方   #ビタミンＤ　#オーソモレキュラー　#免疫力