Step-Aerobic Teil 1// Mach mit! // Anfänger // Basic // A-Step // V-Step u.v.m. скачать в хорошем качестве

Step-Aerobic Teil 1// Mach mit! // Anfänger // Basic // A-Step // V-Step u.v.m.

Hallo, hier habe ich Dir eine Choreografie zum Mitmachen zusammengestellt, die auch für Einsteiger geeignet ist. Alle Schritte, die in dem Video vorkommen, kannst du in meinen Tutorials zu den einzelnen Schritten nachsehen und langsam einüben. Teil zwei siehe Infopunkt!!!! Der zweite Teil der Choreografie findest du direkt über den Infopunkt oben rechts, mit Cool Down und Stretching teil. Vergiss nicht nach 20 Minuten etwas zu Trinken! Stelle immer den ganzen Fuß auf den Stepper. Ich trainiere hier mit dem Parabelstep, da dieser die Tiefenmuskulatur anspricht und trainiert und durch die vibrierende Plattform, den Gleichgewichtssinn schult. Deine Kniegelenke werden auch nicht so belastet, da das Steppbrett nicht so hoch ist. Also auch etwas für Best Ager, wie mich. Meine Qualifikationen kannst du in meinem Profil nachlesen. Denke daran, dass Du auf eigene Verantwortung mitmachst. Hast Du schon länger keinen Sport mehr betrieben, dann lass Dich vom Arzt mal durchchecken. Viel Spaß und schreibe mir, wenn du Dir ein spezielles sportliches Thema wünschst. Viele Grüße Silvia