ДВА ПРОСТЫХ РЕЦЕПТА скачать в хорошем качестве

ДВА ПРОСТЫХ РЕЦЕПТА

Если у кого-нибудь хватит смелости приготовить наш любимый семейный салат из оливок, дайте знать, что вы о нём думаете! Вот рецепт банановых маффинов из 3 ингредиентов: Банановые маффины из 3 ингредиентов, приготовленные только из спелых бананов, овсяных хлопьев и яиц. Полезные, безглютеновые, без муки, без рафинированного сахара, без масла, и готовы за 25 минут. Идеально подходят для завтрака, перекуса или ланч-бокса. Ингредиенты 3 очень спелых средних банана (примерно 1,5 стакана пюре) 1 стакан овсяных хлопьев крупного помола (не быстрого приготовления) 2 больших яйца Дополнительные ингредиенты (не более 1,5 стакана): 1,5 стакана шоколадной стружки или черники 1,5 чайной ложки корицы 1 чайная ложка ванильного экстракта 1,25 стакана измельченных грецких орехов Инструкция 1. Разогрейте духовку до 175°C. Застелите стандартную форму для маффинов на 12 ячеек бумажными вкладышами или обильно сбрызните кулинарным спреем. 2. Очистите три очень спелых банана и разломайте их на кусочки, поместив в блендер или кухонный комбайн. Измельчайте 5-6 раз в импульсном режиме до получения почти однородной массы. 3. Добавьте в блендер 1 стакан овсяных хлопьев крупного помола и 2 больших яйца. Взбивайте на средней скорости 20-30 секунд до образования однородного густого теста без видимых кусочков овсянки. 4. Если используете дополнительные ингредиенты, вмешайте их в тесто вручную резиновой лопаткой. Не превышайте 1/2 стакана в общей сложности. 5. Разделите тесто поровну между 9 формочками для маффинов (для больших маффинов) или 12 формочками (для маленьких маффинов). Заполняйте каждую формочку не более чем на 2/3. 6. Выпекайте при температуре 175°C (350°F) в течение 22-25 минут для 9 маффинов или 18-20 минут для 12 маффинов меньшего размера, пока зубочистка, вставленная в центр, не будет выходить чистой. 7. Остудите в форме в течение 10 минут, затем переложите на решетку для полного остывания перед хранением. Примечания Бананы должны быть очень спелыми, с большим количеством коричневых пятен, для достижения наилучшей естественной сладости и влажности. Зеленые или желтые бананы дадут плоские, безвкусные маффины. Всегда используйте овсяные хлопья старого помола, а не быстрорастворимые или быстрого приготовления, которые впитывают слишком много влаги и делают маффины сухими. Для приготовления веганского варианта: замените 2 яйца 2 льняными яйцами (2 столовые ложки молотого льняного семени, смешанного с 6 столовыми ложками воды, дать постоять 5 минут). Храните в герметичном контейнере при комнатной температуре 2 дня, в холодильнике 5 дней или в морозилке 3 месяца. Застелите контейнер бумажным полотенцем, чтобы впитать влагу от бананов. Для приготовления сертифицированных безглютеновых маффинов используйте сертифицированные безглютеновые овсяные хлопья. Не переполняйте формочки для маффинов — тесто значительно поднимается во время выпечки, и переполненные формочки будут слипаться. Пищевая ценность Размер порции: 1 маффин; Калории: 120; Сахар: 8 г; Натрий: 35 мг Жиры: 2 г; Насыщенные жиры: 0,5 г; Ненасыщенные жиры: 1,5 г; Трансжиры: 0 г Углеводы: 20 г; Клетчатка: 2 г; Белки: 3 г; Холестерин: 40 мг Электронная почта: startingagainat60⁠@yahoo.com Почтовый ящик: Трейси 2223 5th St. #10627 Сент-Пол, Миннесота 55110 КУПИТЬ КОФЕ: https://buymeacoffee.com/startingover... PAYPAL: https://paypal.me/startingoverat60