스쿼트 이렇게 하면 허리, 무릎, 그리고 어깨까지 박살납니다 скачать в хорошем качестве

스쿼트 이렇게 하면 허리, 무릎, 그리고 어깨까지 박살납니다

#허리통증 #무릎통증 #어깨통증 #스쿼트자세 운동을 할 때는 중량이 내가 운동하는 부위에 가까우면 쉽습니다. 중량이 발에 붙어있는 레그프레스나 레그익스텐션은 쉽고 중량이 내 다리와 멀리있는 스쿼트는 어렵게 느껴지죠. 그래서 사실 내 다리와 바벨을 연결시켜주는 상체의 역할이 중요하고, 그 역할을 잘 배우게 된다면 스쿼트는 너무나 쉬워지죠. 그래서 오늘은 상체에서 자주 보이는 실수 2가지와 그로 인해서 하체에서 발생되는 실수 2가지를 뻔하지 않지만 따라하기 쉽고 효과적인 방법으로 해결해보도록 하겠습니다. 00:00 시작 00:29 실수1, 상체 02:40 실수2, 고관절 04:06 실수3, 견착 05:36 실수4, 언랙 06:17 완벽한 스쿼트 자세 07:12 꿀팁 기본력(力) : 기본이 최고의 효율성을 지녔다고 믿습니다. ▹무료 프로그램 https://awesomebliss.kr/ ▹투모- 할인코드 : [bliss] https://tummo.kr/ ▹나를 살린 스쿼트 https://product.kyobobook.co.kr/detai... ▹국내 유일 엘리코 앰배서더 코드 [ABELEIKO] https://url.kr/35tkbf ------------------------------- ▹인스타그램   / bliss_note   채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.    / @어썸블리스   ------------------------------- ▹비지니스 [email protected] COPYRIGHT ⓒ 2025 AwesomeBLISS ALL RIGHTS RESERVED.