Grekoromen Güreş Antrenman Günlükleri - O Kaburga Çatırdayacak!!! скачать в хорошем качестве

Grekoromen Güreş Antrenman Günlükleri - O Kaburga Çatırdayacak!!!

Bugünkü antrenman, kameraya sığmayacak kadar yoğundu. Çünkü bu çalışma bir gösteri değil, maç gerçekliğinin birebir simülasyonuydu. Isınmaya futbol oynayarak başladık. Ardından teknik çalışmalara girdik ve devamında 1’er dakikalık %100 tempo güreş yaptık. Ancak bunların tamamı yalnızca ısınma amacı taşıyordu. Sebebi net: Programda yer çalışması vardı. Yer çalışmasında ısınma kusursuz olmazsa, sonuç genellikle kaburga çatlakları ve kırıklarıdır. Bu risk yüzünden hazırlık bölümü son derece ciddiye alındı. Ana bölümde şu senaryo uygulandı: Bir güreşçi, yüksek bir platform üzerinde 20–30 kg’lık mankenle, sanki yerden ayağa kaldırıyormuş gibi 15 tekrar otur-kalk yaptı. Bu egzersiz bel ve bacakları ciddi şekilde yorar. Egzersizi tamamlayan güreşçi, minderde dinlenik bekleyen eşinin yanına indi ve hemen ardından 1 dakika boyunca %100 tempo yer güreşi yaptı. Amaç şuydu: Maçta yere indiğimizde zaten yorgunuz. Ve tam da o anda puan almak zorundayız. Dışarıdan bakıldığında basit görünebilir. Ama gerçekte neredeyse herkesin kaburgalarının çevresi soyuldu. İzleyen fark etmez. Yaşayan unutmaz. Devamında istasyon tipi ağırlık çalışmaları yapıldı. Bu bölüm videoya alınmadı. Antrenman; halat, dambıl gibi tamamlayıcı egzersizler ve gerdirmelerle sonlandırıldı. Bu videoda süslü sahneler yok. Ama gerçek güreş var. Yorgunken güç üretmek var. Maçın en zor anı var. Antrenör: Mahmut Tosun Güreş romantik bir spor değildir. Hazır olmayanın bunu bedenine hatırlatır. #grecoromanwrestling #training #gutwrench #suplex #reverselift #sports #spor #güreş #antrenman #supleks #künde #izmir