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Soulage ta sciatique avec ces 9 étirements 2 месяца назад

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Soulage ta sciatique avec ces 9 étirements

9 étirements pour soulager le nerf sciatique 😉 C’est ce que je vous propose dans cette vidéo. On va faire des exercices pour étirer le nerfs sciatique Si vous souffrez de douleurs lancinantes qui irradient le long de votre jambe,, des picotements, engourdissements, pertes de sensibilité dans la cuisse, dans la fesse ou même dans le pied, ces exercices vont vous aider à vous en débarrasser ou à tout le moins à les atténuer.. Ce sont des exercices simples et efficaces pour soulager la sciatique et vous aider à retrouver une vie normale tant que faire se peut. En fonction de votre situation particulière, certains de ces exercices fonctionnent mieux que d’autres, Il y a des raccourcis en description de la vidéo pour vous permettre de passer d’un exercices à l'autre facilement. 00:00 - Intro 00:37 - 1 Étirement genoux / poitrine 01:37 - 2 Étirement des fessiers assis (sciatique jambe gauche) 03:25 - 3 Stimulation du nerf sciatique (sciatique jambe gauche) 06:05 - 4 Renforcement musculaire (sciatique jambe droite) 08:05 - 5 Étirement genou / épaule opposée (sciatique jambe gauche) 08:57 - 6 Décoincer le nerf sciatique (étirement piriforme au sol) 11:21 - 7 Décoincer le nerf sciatique (étirement piriforme sur chaise) 12:46 - 8 Étirement des ischio-jambiers debout 14:41 - 9 - Etirements sciatique McKenzie Le Kit ANTI sciatique 📌 Genouillère d'acupression contre la sciatique → https://amzn.to/3USk7lC 📌 Ceinture de sciatique pour soulager le mal de dos et la sciatique pour les hommes et les femmes → https://amzn.to/3HDlthg 📌 Paire Genouillère D'acupression pour Sciatique → https://amzn.to/4n8ze6B 📌 Ceinture de soulagement de la douleur sciatique → https://amzn.to/4mG3AO4 Tu veux réussir sur Youtube ? Jette un oeil à mon autre chaîne:    / @formation-youtube  

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