Posilňovanie stabilizačného systému - CORE | Cvičíme pre ZDRAVIE #16 👌 | Zora Czoborová скачать в хорошем качестве

Posilňovanie stabilizačného systému - CORE | Cvičíme pre ZDRAVIE #16 👌 | Zora Czoborová

Hlboký stabilizačný systém je svalstvo, ktoré potrebujeme pre život. Slúži nám na správne držanie tela pri chôdzi, státí, sedení, pri akejkoľvek aktivite. Svalový komplex nám stabilizuje chrbticu, hlavne jej driekovú časť a udržuje náš trup vo vzpriamenej pozícii. Core exercises tend to come in and out of fashion, but I think by now we all realise that actually it's a very important part of training. Doesn't just make you more efficient, but it helps the injury prevention. Though it's a good idea to strengthen this area before a problem occurs. Čo sa posilňuje Do hlbokého stabilizačného systému zaraďujeme bránicu, priečny brušný sval, vnútorné šikmé brušné svaly, panvové dno a hlboké svalstvo chrbtice. Stabilizačnými cvikmi posilňujeme práve vyššie spomenuté svaly. Keď ktorákoľvek svalová skupina pracuje inak, ako má, prípadne nepracuje vôbec, nastáva svalová dysbalancia (nerovnováha) a stabilizácia našej chrbtice je poškodená. Vtedy vzniká zlé držanie tela a problémy s medzistavcovými platničkami alebo porucha funkcie svalstva. A nezabudni sa prihlásiť na ODBER VIDEÍ ! ♥ ♥ ♥ V KOMENTÁROCH mi môžete dať tipy na ďalšie videá a cvičenia, o ktoré by ste mali záujem! :) Ak chcete podporiť finančne tento zaujímavý projekt akoukoľvek sumou (napr. aj 1€) môžete prispieť na náš transparentný účet PayPal: https://paypal.me/zorafit Viac cvičení nájdeš na DVD: https://zora.fit Nájdeš ma aj na webe: https://zora.fit či stretneš osobne na fitpobytoch: https://fitpobyt.sk Instagrame:   / zoraczoborova   Facebooku:   / zoraczoborovaofficial   #CvičímePreZdravie #CORE