20 phút YOGA GIẢM MỠ THỪA TOÀN THÂN, VÓC DÁNG THON GỌN- YOGA LÊ LIÊN ( Thạc sĩ sư phạm Lê Liên) скачать в хорошем качестве

20 phút YOGA GIẢM MỠ THỪA TOÀN THÂN, VÓC DÁNG THON GỌN- YOGA LÊ LIÊN ( Thạc sĩ sư phạm Lê Liên)

Những bài tập Yoga mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể : 1. Yoga cải thiện sức khỏe tinh thần Yoga giúp bạn kiểm soát hơi thở tốt hơn và góp phần cải thiện sức khỏe tinh thần. Theo nhiều nghiên cứu, yoga giúp giải tỏa stress, phấn chấn và vui vẻ hơn. Đặc biệt, một số tư thế yoga xua tan mọi lo âu, căng thẳng, nhờ đó mà hệ miễn dịch bạn cũng được cải thiện, chống lại bệnh tật. Yoga giúp bạn trẻ đẹp, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn 2. Yoga giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn Yoga tăng cường sức khỏe thể chất tổng thể của bạn. Các tư thế yoga giúp bôi trơn các cơ và khớp, cơ thể trở nên dẻo dai linh hoạt và năng động hơn. Như bạn có thể thấy, những người tập yoga thường cải thiện sức khỏe đáng kể, cơ thể dẻo dai và rất linh hoạt. Yoga giúp bạn giảm cân, cơ thể thon gọn nên thường người tập yoga có vóc dáng cân đối và hoạt bát. 3. Tập yoga tăng cường miễn dịch, giúp bạn ngủ ngon hơn Yoga cải thiện cả sức khỏe tinh thần và thể chất. Nhờ tập yoga, bạn dễ ngủ hơn và ngủ ngon hơn, cải thiện miễn dịch và giảm đau đầu,... 4. Yoga giảm đau Đối với dân văn phòng thường hay bị đau mỏi vai gáy do ngồi nhiều, một số tư thế yoga có thể giúp bạn giảm đau một cách tự nhiên. 5. Yoga tăng cường sức khỏe tim mạch Khi tập yoga, máu lưu thông đi khắp cơ thể cũng như được bơm về tim đầy đủ. Nhờ đó, bạn có một trái tim khỏe mạnh hơn. Tập luyện nói chung, trong đó bao gồm cả yoga giúp tuần hoàn máu tốt hơn, nhờ đó mà sức khỏe tim mạch của bạn cũng được tăng cường, giảm nguy cơ mắc các bệnh như tăng huyết áp,... 6. Yoga giúp xương khớp chắc khỏe Theo thời gian, các xương và khớp của bạn trở nên yếu đi. Các động tác Yoga rèn luyện xương khớp, tăng cường độ dẻo dai của cơ thể, bôi trơn các khớp, làm cho xương khớp của bạn khỏe manh hơn. 7. Yoga giảm cân, giảm mỡ thừa toàn thân, cho vóc dáng trẻ đẹp quyến rũ Cũng giống như các bài tập thể dục nói chung, yoga kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn, khỏe đẹp. Yoga góp phần đốt cháy calo và đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, cho bạn vòng eo thon, đôi chân thon thả và cơ thể săn chắc. Như bạn có thể thấy, những người tập yoga thường có vóc dáng khá đẹp. Yoga cũng là bộ môn yêu thích của các hoa hậu, người mẫu và người đẹp trên thế giới. Nhờ tăng cường lưu thông máu, yoga có thể giúp làn da của bạn tươi sáng, hồng hào và rạng rỡ hơn. 8. Yoga giúp bạn lấy tĩnh tâm Nhờ tập trung vào hơi thở, thiền định trong yoga được coi là liệu pháp tinh thần để đưa tâm trí của bạn đạt tới trạng thái cực lạc, an yên. Nhờ đó, bạn quên hết mọi ưu tư phiền muộn trong cuộc sống, vui tươi và yêu đời hơn. Những người tập yoga thường có suy nghĩ rất tích cực và lạc quan. 9. Yoga ngăn ngừa bệnh tật Nhờ cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất, các tư thế đa dạng trong yoga có nhiều công dụng đối với sức khỏe, cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như cơ xương khớp, tim mạch, nâng cao khả năng hoạt động của hệ hô hấp, tuần hoàn,... giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa bệnh tật nói chung. THEO DÕI KÊNH YOGA LE LIEN: ►    / @lelienyoga   ► Yoga giảm căng thẳng, stress. https://studio.youtube.com/video/xLCE... ► Yoga chào mặt trời. https://studio.youtube.com/video/eHOh... ► Yoga đặc trị đau mỏi vai gáy.    • YOGA ĐẶC TRỊ ĐAU MỎI VAI GÁY| YOGA LE...   ► YOGA GIÚP XUA TAN LO ÂU VÀ STRESS.    • NHỮNG ĐỘNG TÁC YOGA GIÚP XUA TAN LO Â...   ► YOGA kéo giãn toàn thân, trẻ hóa cơ thể.    • YOGA kéo giãn toàn thân, trẻ hóa cơ t...   ► YOGA Căng giãn cơ thể, nâng cao sức khỏe.    • YOGA Căng giãn cơ thể, nâng cao sức k...   ► YOGA CHỮA ĐAU LƯNG.    • YOGA CHỮA ĐAU LƯNG| YOGA CÙNG VỚI LÊ ...   ► Bài tập Yoga cho cột sống |    • Bài tập Yoga cho cột sống | Yoga với ...   ► https://www.facebook.com/profile.php?... ► https://www.facebook.com/profile.php?... #yogaonline#yogakeogiantoanthan#yogatrehoacothe #yogagiamstress#yogacovaigay#yogatrilieu#yogatainha #yogacoban#yoga#yogatridaulung #thoaihoalung #yoga #daulung #yogatridaulungduoi#yogachonguoimoi#yogachonguoimoibatdau#yogagiamcan #yogatridaulungvacotsong#cuocsong#yogamusic#yogagiammobung