• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Dicas de Ballet: 10 Exercícios para Fortalecer os Pés скачать в хорошем качестве

Dicas de Ballet: 10 Exercícios para Fortalecer os Pés 7 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Dicas de Ballet: 10 Exercícios para Fortalecer os Pés
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Dicas de Ballet: 10 Exercícios para Fortalecer os Pés в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Dicas de Ballet: 10 Exercícios para Fortalecer os Pés или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Dicas de Ballet: 10 Exercícios para Fortalecer os Pés в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Dicas de Ballet: 10 Exercícios para Fortalecer os Pés

Se você também quer dançar ballet depois de adulta sem sair de casa, acesse: Meu curso de ballet online para adultos: https://conteudos.tutudaju.com/tutu-t... Aulas de ballet gravadas toda semana: https://conteudos.tutudaju.com/assina... Link do Manual: https://ballet.tutudaju.com/manual-ba... Link do Store: NÃO TRABALHO MAIS COM O SITE! TENHO APENAS ALGUNS PRODUTOS NO MERCADO LIVRE! https://store.tutudaju.com/ Vamos aos exercícios para os pés: Primeiramente vamos começar sentados no chão com as pernas esticadas na frente. Vamos fazer exercícios de ponta-flex, sempre passando pela meia ponta. 1) Com as pernas em paralelo fazer 8 repetições ponta-meia ponta-flex-meia ponta-ponta 2) Fazer 8 repetições da sequencia, começando em paralelo: ponta - meia ponta - flex - en dehors - meia ponta - ponta - paralelo 3) Fazer 8 repetições da sequencia anterior ao reverso: ponta - en dehors - meia ponta - flex - paralelo - meia ponta - ponta. 4) Apoiar em cima do seu pé com seu próprio peso, um pé de cada vez, sem deixar o pé de periquito e nem o tornozelo torto, caindo pro mindinho. 5)Pegar o pé passado o braço entre o calcanhar e o pé e segurar os dedos. A partir daí esticar a perna à frente e depois ao lado. Fazer um pé de cada vez. 6) Fazer 8 repetições de ponta - meia ponta - flex - meia ponta - ponta usando theraband em um pé de cada vez. 7) Colocar a theraband na parte de fora dos dedos e cruzar atrás fazendo ponta. Em pé: 8) Pegar um paninho fino apenas com os movimentos dos dedos. Fazer um pé de cada vez. 9) Fazer releves e eleves. Pode ser nas duas pernas ao mesmo tempo ou uma de cada vez num coupé por exemplo, cuidando para não cair para o mindinho. 10) Fazer tendus lembrando da passagem pelos dedos e de levar o calcanhar para cima.

Comments
  • 16 Exercícios para aumentar a flexibilidade no ballet 8 лет назад
    16 Exercícios para aumentar a flexibilidade no ballet
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Dicas de Ballet: Como melhorar o seu Arabesque 7 лет назад
    Dicas de Ballet: Como melhorar o seu Arabesque
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Pés de Bailarina – : Como Melhorar Arco, Força e Controle 9 месяцев назад
    Pés de Bailarina – : Como Melhorar Arco, Força e Controle
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности 1 месяц назад
    Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 17 Exercícios para zerar a sua abertura de segunda (espacate lateral) 6 лет назад
    17 Exercícios para zerar a sua abertura de segunda (espacate lateral)
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Como girar MUITAS piruetas - Canal Cinco6 Sete8 7 лет назад
    Como girar MUITAS piruetas - Canal Cinco6 Sete8
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Занятия балетом для начинающих дома 4 года назад
    Занятия балетом для начинающих дома
    Опубликовано: 4 года назад
  • AULA DE BALLET - Iniciante e intermediário Трансляция закончилась 3 года назад
    AULA DE BALLET - Iniciante e intermediário
    Опубликовано: Трансляция закончилась 3 года назад
  • Аделия Петросян. Женщины. Произвольная программа. Чемпионат России по фигурному катанию 2026 6 часов назад
    Аделия Петросян. Женщины. Произвольная программа. Чемпионат России по фигурному катанию 2026
    Опубликовано: 6 часов назад
  • 10 Exercícios para melhorar o En Dehors (Andeor) no Ballet! 7 лет назад
    10 Exercícios para melhorar o En Dehors (Andeor) no Ballet!
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Como melhorar a Quinta Posição no Ballet 7 лет назад
    Como melhorar a Quinta Posição no Ballet
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Pontas!
    Pontas!
    Опубликовано:
  • Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном! 5 месяцев назад
    Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • AULA DE PONTAS PARA TODOS OS NÍVEIS/ Barra Completa de Ballet 3 года назад
    AULA DE PONTAS PARA TODOS OS NÍVEIS/ Barra Completa de Ballet
    Опубликовано: 3 года назад
  • Fortalecer as Costas - 3 Exercícios 8 лет назад
    Fortalecer as Costas - 3 Exercícios
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Простейшая #физкультура для любого возраста  Иван Павловича #Неумывакина #эксклюзив светлая память 7 лет назад
    Простейшая #физкультура для любого возраста Иван Павловича #Неумывакина #эксклюзив светлая память
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Exercícios para Pés Fortes no Ballet 7 лет назад
    Exercícios para Pés Fortes no Ballet
    Опубликовано: 7 лет назад
  • 8 Exercícios para ter pernas altas no Ballet 7 лет назад
    8 Exercícios para ter pernas altas no Ballet
    Опубликовано: 7 лет назад
  • 8 Dicas para Melhorar seu Equilíbrio no Ballet 7 лет назад
    8 Dicas para Melhorar seu Equilíbrio no Ballet
    Опубликовано: 7 лет назад
  • EXERCÍCIOS COM SAPATILHAS DE PONTAS | Exercícios básicos 8 лет назад
    EXERCÍCIOS COM SAPATILHAS DE PONTAS | Exercícios básicos
    Опубликовано: 8 лет назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5