Григорий Синаит: «О том, како подобает безмолвствующему седети». Практики исхазма скачать в хорошем качестве

Григорий Синаит: «О том, како подобает безмолвствующему седети». Практики исхазма

1. Установление позы (Геометрия сжатия) «С утра убо седяй на седалищи (скамье) единыя пяди высоко (около 23 см), сведи ум твой от игемоникона (головы) в сердце и держи его там. Приникни же (накройся/согнись) болезненно, и крепко в персех (груди), и в рамех (плечах), и в выи (шее) болезнь (боль) чувствуя, зови непрестанно умом или душею: Господи Иисусе Христе, помилуй мя». 2. Тайное делание дыхания (Блокада рассудка) «Потом же и дыхание удерживай (удержати), да не дерзостно (свободно) дышиши. Ибо издыхание воздуха, от сердца исходящее, ум омрачает и помыслы развевает (рассеивает), отсюду убо (от этого) рассудок (дианойя) востает. Ты же, удерживая дыхание, ум в сердце затворяй (запирай) и пригвождай». 3. Закон «Нуждения» и терпения «В молитве терпеть подобает, и не скоро вставать от малодушия ради притрудныя болезни (из-за трудной боли), и умного взывания, и частого ума водружения (вбивания ума в цель). Ибо говорит Господь: Нудящихся есть Царствие Небесное, и нуждницы восхищают е (Мф. 11:12). Сими бо словами Господь явил важность труда, ибо пребывание в нем с терпением есть мать болезней души и тела». 4. Тактика при усталости (Смена режима) «Аще же (если же) ум изнеможет и тело разболится, и сердце престанет чувствовать слова молитвы, тогда востани и пой (псалмы), или помыслы поучай (размышляй о Писании), или иным образом молитву твори: дели ю на две части. Половину времени глаголи: Господи Иисусе Христе, помилуй мя, а другую половину: Сыне Божий, помилуй мя. Сие бо легче есть уму. Но не часто прелагай (меняй) слова, да не навыкнет (не привыкнет) ум к премене и рассеется». II. Управление рассудком (Тактика борьбы) «Если увидишь возникающие помыслы — не вступай с ними в спор и не пытайся их опровергать. Даже если они кажутся добрыми — игнорируй их. Вместо этого снова принуждай ум вернуться в глубину, удерживая дыхание насколько возможно. Если же ум изнеможет и тело начнет болеть от напряжения, и сердце перестанет воспринимать слова молитвы — начни произносить её вторым способом: дели молитву надвое. Половину времени говори: "Господи Иисусе Христе, помилуй мя", а другую половину: "Сыне Божий, помилуй мя". Это легче для рассудка, но не меняй слова слишком часто, чтобы не посеять привычку к блужданию».