ビタミン○群とビタミン○！あの食材で白髪が黒髪に戻る！？白髪を黒髪に戻すための栄養素９選【糖尿病・高齢者・HbA1c・ゆっくり解説】 скачать в хорошем качестве

ビタミン○群とビタミン○！あの食材で白髪が黒髪に戻る！？白髪を黒髪に戻すための栄養素９選【糖尿病・高齢者・HbA1c・ゆっくり解説】

ビタミン○群とビタミン○！あの食べ物で白髪が黒髪に戻る方法！？絶対に知らないとヤバい９選【ゆっくり解説】 年齢を重ねると気になる「白髪」。実は一度白くなった髪も、生活習慣や栄養の見直しによって、黒髪に近づける可能性があることをご存じですか？この動画では、白髪の原因とされるメラニン色素の仕組みをやさしく解説しつつ、黒髪を保つために必要な9つの栄養素を紹介します。 特に、鉄分不足やビタミンB群の欠乏は、高齢者や血糖値が気になる方、HbA1c値の上昇が心配な方にも見過ごせないポイント。髪の健康は、身体の内側からのケアが大切です。日々の食事を少し意識するだけで、白髪対策だけでなく、全身の栄養バランスも整いやすくなります。白髪をなくす方法や、白髪対策、白髪を黒髪に戻すための食事などを紹介しています。 また、ストレスや睡眠不足も白髪を進行させる要因のひとつ。栄養だけでなく、睡眠・ストレス管理・頭皮マッサージなど、今日から取り入れられる生活改善のヒントも盛りだくさんです。糖尿病のリスクと向き合う方や、加齢による髪の変化に悩む方にも役立つ情報を詰め込みました。 ■本日の動画構成 0:00【導入】 0:40【白髪になる原因】 2:21【白髪を黒髪に戻すための栄養素９選】 ＜1、ビタミンB群(特にビタミン6とビタミン12)＞ ＜2、ビタミンD＞ ＜3、チロシン＞ ＜4、銅＞ ＜5、亜鉛＞ ＜6、鉄分＞ ＜7、ビタミンE＞ ＜8、カルシウム＞ ＜9、タンパク質＞ 11:04【白髪を黒髪に戻す習慣】 12:50【まとめ】 ■参考URL https://www.tokushima-u.ac.jp/fs/4/3/... https://www.u-tokyo.ac.jp/focus/ja/fe... https://www.gifu-u.ac.jp/about/public... ■BGM 効果音ラボ様　https://soundeffect-lab.info/​ 甘茶の音楽工房様　http://amachamusic.chagasi.com/ #白髪 #黒髪 #ゆっくり解説​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #健康​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #白髪対策 #白髪をなくす食べ物