Le Triangle de la Mort - Exercice de lancers pour l'Ultimate Frisbee (Tous niveaux) скачать в хорошем качестве

Le Triangle de la Mort - Exercice de lancers pour l'Ultimate Frisbee (Tous niveaux)

(English Below) Installer un petit triangle de 3 plots à environ 3 mètres de distance, pointe vers le terrain. On lanceur commence à une extrémité. Un joueur se place à quelques mètres en retrait avec une dizaine de disques. Les autres joueurs forment un stack vertical.
Le lanceur court vers la point du triangle puis vers l'autre extrémité, reçoit une petite passe flottante du joueur en retrait et lance une longue sur le premier cutter. Il fait ensuite immédiatement la même chose de l'autre côté. A répéter une dizaine de fois d'affilée, ou jusqu'à ce que tous les attaquants aient reçu un disque Set up a small triangle of cones about 3 meters apart, pointing downfield. One thrower begins on one side. One player stands about 3 meters behind the triangle with a large pile of discs. The rest of the team sets up in a vertical stack (this can be more than 5 players).

The thrower cuts to the peak of the triangle and then to the other side, receives a dishy pass from the player behind the triangle, and throws a huck to a cutter from the back of the stack. The thrower immediately remakes their cut in the opposite direction, receiving another dishy pass and throwing a huck. Repeat either 10 times, or until all cutters have received a pass