Rozpiętki rotacyjne na klatę i barki – ćwiczenie uzdrawiające #11 скачать в хорошем качестве

Rozpiętki rotacyjne na klatę i barki – ćwiczenie uzdrawiające #11

W tym odcinku pokazuję rozpiętki rotacyjne jako ćwiczenie uzdrawiające na barki i klatkę piersiową — wraz z teorią zakresu ruchu, biomechaniki oraz praktycznym zastosowaniem w treningu. To ćwiczenie pomaga: ✅ zwiększyć zakres ruchu w barkach ✅ zmniejszyć napięcia i bóle ✅ poprawić czucie mięśniowe ✅ bezpiecznie budować siłę i stabilność W materiale omawiam również: – dlaczego zakres ruchu ma kluczowe znaczenie – jak uniknąć typowych błędów – oraz jak takie ćwiczenia wpisują się w długofalowy rozwój treningowy 📦 PACZKA TRENINGOWA 2.0 (wspomniana w filmie) Zarówno moja książka o pisaniu treningów, jak i cała Paczka Treningowa 2.0 to zestaw materiałów edukacyjnych od wielu twórców z zakresu treningu, zdrowia i rozwoju sportowego. 🔗 https://dietetykanienazarty.pl/paczka... sprzedaż książki kończy się JUTRO o północy Nie będzie dostępna osobno, chyba że drugie wydanie za kilka miesięcy. Drugie wydanie będzie po angielsku. 👉 CO POLECAM Z PACZKI, oprócz mojej pozycji o pisaniu planów? 1) Paczka Treningowa 2.0 – co zawiera i dlaczego ma wartość ponad 10 000 zł | część 1    • Paczka Treningowa 2.0 – co zawiera i dlacz...   2) Paczka Treningowa 2.0 – co jeszcze zawiera i skąd bierze się jej wartość (część 2)    • Paczka Treningowa 2.0 – co jeszcze zawiera...   ⏱️ ROZDZIAŁY FILMU 00:00:00 Linki i wstęp 00:02:33 Teoria zakresu ruchu 00:16:25 Konkurs i ebook 00:19:52 Rozpiętki rotacyjne – ćwiczenie uzdrawiające na barki 00:32:41 Pull over i praktyczne zastosowanie 📚 DARMOWE MATERIAŁY I WSPARCIE KANAŁU 👉 Podręcznik PICP (na którym bazuje kurs): https://drive.google.com/file/d/1loTv... 👉 Kurs trenerski i wsparcie kanału:    / @coach_wodyn   🧬 TESTY GENETYCZNE MUHDO (zniżka) Trening • regeneracja • zdrowie • suplementacja • odżywianie 🔗 https://muhdo.com/?sld=wodyn 🎟 Kod rabatowy: WODYN 👟 SPRZĘT TRENINGOWY Buty do przysiadów mojego projektu, oraz NOWOŚĆ: Buty FORTIS, także mojego projektu gadżety: https://www.e-monsterpower.com/?utm_s... 📲 NASZE SOCIAL MEDIA 💪 Instagram Wodyn https://www.instagram.com/p/CqdT_4Jo4... 🦾 Instagram Ola   / ola.urbandiet   🏋️‍♂️ NASZA SIŁOWNIA – MANCHESTER 🌍 www.tstgym.co.uk 📍 https://maps.app.goo.gl/y1egN7Pr9n4d2... 👥 GRUPA FACEBOOK 👉   / 1290792688617539   📩 WSPÓŁPRACA TRENING: wodyn.performance@gmail.com ODŻYWIANIE: ola.urbandiet@gmail.com