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4 Tipps zur Trauerbewältigung: So kannst du den Tod und Verlust verarbeiten

Was ist Trauer und wie kannst du sie bewältigen? In diesem Video teilt Pia Tipps zur Trauerbewältigung und, wie du mit dem Verlust oder dem Tod eines geliebten Menschen umgehen kannst. Sie zeigt dir verschiedene Methoden, um aus der Trauerphase herauszukommen und den Trauerprozess zu unterstützen. Denn Trauer verläuft nicht klassisch in 5 Phasen – jeder geht auf seine eigene Weise mit Verlust, Trauer und Tod um und verarbeitet sie unterschiedlich. Der erste Tipp ist, mit Freunden und Familie zu sprechen. Sich offen über positive sowie negative Gefühle auszutauschen, kann helfen, die Trauer besser zu verarbeiten. Als zweiten Tipp gibt es die Einplanung von Trauerzeiten. Dadurch kannst du der Trauer Raum geben und dich danach wieder anderen Dingen zuwenden. Der dritte Tipp ist das Schreiben von Briefen oder eines Tagebuchs. In einem Trauertagebuch kannst du z. B. ungefiltert all deine Gedanken und Gefühle aufschreiben - wie es dir geht und was du fühlst. Das kann helfen, die Emotionen besser aufzuarbeiten und die Trauer zu überwinden. Der letzte Tipp gegen Trauer ist das Planen von Aktivitäten – spazieren gehen oder mit anderen Menschen zusammen sein. So kannst du eine Pause von der Trauer machen, wenn du dich damit gerade nicht auseinandersetzen willst oder dich einfach einen Moment ablenken möchtest. Solltest du jedoch nicht weiterwissen, kann dir auch ein Trauerbegleiter oder die Telefonseelsorge helfen. ► Kapitel 00:00 Intro 00:11 Was ist Trauer? 02:10 Tipp 1 02:57 Tipp 2 03:39 Tipp 3 05:10 Tipp 4 05:30 Outro ► Podcast-Folge: „Endlich wieder glücklich sein. Wie schafft man es, Verluste zu verarbeiten?“ - mit Dr. David Althaus: •    • Endlich wieder glücklich sein. Wie schafft...   ► Noch mehr zum Thema Gesundheit • https://www.tk.de ► Social Media • Facebook: https://www.tk.de/facebook • Instagram: https://www.tk.de/instagram • Pinterest: https://www.tk.de/pinterest • TikTok: https://www.tk.de/tiktok ► Über die Techniker Gesund und fit mit der Krankenversicherung der Techniker Krankenkasse Die Techniker Krankenkasse (TK) überzeugt mit starken Leistungen, kompetenter Beratung und bestem Service. Willkommen bei Deutschlands Spitzenreiterin unter den gesetzlichen Krankenkassen. Die Krankenversicherung der Techniker Krankenkasse bietet dir in allen Lebenssituationen die passende Versorgung und berät dich bei allen Fragen rund um dein Wohlergehen. Auf unserer Website entdeckst du spannende Themenwelten und aktuelle Trends zu Sport, Ernährung, Lifestyle, Reisen und mehr. Und mit unserem Newsletter bleibst du in Sachen Gesundheit immer auf dem Laufenden. #DieTechniker #TK #TechnikerKrankenkasse #Trauer #Trauerverarbeiten, #Trauerbewältigen, #Tod, #Verlust, #Trauerüberwinden