#ZdrowaKariera скачать в хорошем качестве

#ZdrowaKariera

Psycholog Anita Markowska w czasie swojego webinaru opowie o tym czym tak naprawdę jest zdrowy sen. Widz pozna healthhacki na zdrowy sen dla osób aktywnych zawodowo, a także dowie się czego unikać przed snem, jak szybko zasypiać, oraz kiedy o problemach ze snem porozmawiać z lekarzem. #płatnawspółpraca #ZdrowaKariera #PZUZdrowie Akcja edukacyjna #ZdrowaKariera    • #ZdrowaKariera Odcinek 1: Gotuj tanio, sma...      • #ZdrowaKariera Odcinek 2: WF dla pracujący...      • #ZdrowaKariera Odcinek 3: Tych nowotworów ...      • #ZdrowaKariera Odcinek 4: Zdrowy sen wedłu...   Brak czasu, pomysłów, a może motywacji, by zadbać o swoje zdrowie? W akcji edukacyjnej #ZdrowaKariera prezentujemy sposoby na polepszenie swojego dobrostanu, które naprawdę wdrożysz w życie! W naszej akcji poruszymy najważniejsze aspekty zdrowia, oferując porady, możliwe do pogodzenia z aktywnością zawodową i rodzinną. Większość z health-hacków przygotowanych przez naszych ekspertów wykonasz we własnym domu, miejscu pracy czy nawet komunikacji miejskiej nie wydając przy tym ani złotówki. PZU Zdrowie jest jednym z największych ogólnopolskich operatorów medycznych. W sieci medycznej PZU Zdrowie jest: 130 placówek własnych, w tym pracownie diagnostyki obrazowej, 2400 placówek partnerskich w 600 miastach w Polsce, infolinia medyczna, portal pacjenta mojePZU oraz Centrum Telemedyczne. Zapewnia opiekę zdrowotną w formie ubezpieczeń i abonamentów dla firm oraz klientów indywidualnych. ▶ zdrowie.pzu.pl/zdrowakariera 0:28 Co to znaczy zdrowy sen? 1:00 Fazy snu 1:10 Fazy NREM 1:49 Fazy REM 2:41 Jak zadbać o jakość snu? 2:51: Regularność 3:08 Światło 3:25 Ruch 3:40 Dieta i suplementy 4:24 Moc rytuałów 5:03 Czego unikać przed snem? 6:58 Jak i gdzie spać? 8:09 Najpopularniejsze mity odnośnie snu 8:19 Odsypianie w weekend 8:43 Kawa i energetyki na mnie nie działają 9:08 Kawa może zastąpić sen 9:32 Alkohol ułatwia zasypianie 9:48 Nie da się uzależnić od leków nasennych 10:09 Kiedy o problemach ze snem porozmawiać z lekarzem? 11:10 Terapia poznawczo-behawioralna