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배추는 이렇게 쪄서 드세요!! 저녁 밥대신 2주만 챙겨드셔도 허리가 홀쭉해져요 (ft.배추야채말이찜, 땅콩버터소스 만들기)

안녕하세요 쿠킹프린세스입니다 배추는 수분 함량이 높아 이뇨 작용에 효과적이며 열량이 낮고 식이섬유 함유량이 많아 변비와 대장암 예방에도 좋으며 그외에도 다이어트에 챙겨드시면 좋습니다 제가 뱃살 허리살 슬금슬금 올라올 때.. 자주 챙겨먹는 배추 야채말이찜인데요 배추가 맛있을 때.. 다양한 채소와 배추채소찜 만들어 드셔보세요 살짝 익혀서 드시면 소화도 잘되고 식이섬유가 풍부해서 든든합니다 채소는 냉장고 자투리로 응용하셔도 됩니다^^ 재료 배춧잎 8~10장 새송이버섯 1개 (120~130g) 당근 8~10cm (110~120g) 부추 50~60g 파프리카 1개 (140~150g) 땅콩버터소스 땅콩버터 2T / 진간장 1T / 알룰로스 2T / 레몬즙 3T (또는 식초) / 물 2T (물은 가감해서 농도 조절해주세요)

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