วิธีทำให้ใจ 'เบา' เมื่อเจอเรื่อง 'หนัก' ในชีวิต | скачать в хорошем качестве

วิธีทำให้ใจ 'เบา' เมื่อเจอเรื่อง 'หนัก' ในชีวิต |

คุณเคยรู้สึก... เหมือนมีก้อนหินก้อนใหญ่ๆ วางอยู่กลางอกไหมคะ... ความรู้สึกที่มันทั้งจุก ทั้งอึดอัด... หายใจก็ไม่ทั่วท้อง จะขยับตัวไปทางไหน ก็เหมือนแบกโลกทั้งใบไว้บนบ่า... ความรู้สึก 'หนัก' ที่บางทีก็อธิบายให้ใครฟังไม่ได้... พอดแคสต์นี้ คือ "พื้นที่ปลอดภัย ให้ใจคุณได้พัก" เราจะพาคุณเดินทางเข้าไป 'ทำความเข้าใจ' ความหนักอึ้งนั้นทีละขั้นตอน... ไม่ใช่เพื่อ 'สู้' กับมัน... แต่เพื่อ 'กอด' ใจตัวเองเบาๆ เราจะเรียนรู้ที่จะ: 'หยุด' สู้กับความรู้สึกข้างใน 'เฝ้าดู' ความรู้สึก เหมือนมองดูเมฆ 'เรียกชื่อ' ความกลัว ความกังวล 'อนุญาต' ให้ตัวเองได้รู้สึก 'แยกแยะ' ระหว่างเรื่องจริง กับ 'เรื่องเล่า' ที่เราสร้าง 'ใจดี' กับตัวเอง... ในวันที่อ่อนแอที่สุด 'วางเป้' ที่แบกไว้... และกลับมาอยู่กับ 'ปัจจุบัน' ถ้าวันนี้คุณรู้สึก 'หนัก' ... ไม่เป็นไรเลยนะคะ... คุณไม่ได้โดดเดี่ยว... ลองใช้เวลาตรงนี้... พักใจไปพร้อมกันนะคะ #วิธีทำให้ใจเบา #ฮีลใจ #พอดแคสต์ #พอดแคสต์พัฒนาตัวเอง #ธรรมะ #ธรรมะสอนใจ #จิตวิทยา #พัฒนาตัวเอง #อุ่นใจเมื่อได้ฟัง #ความเครียด #จัดการความเครียด #หมดไฟ #burnout #เจริญสติ #mindfulness #สมาธิ #วิธีจัดการความรู้สึก #ความสุข #ความทุกข์ #ปล่อยวาง #วิธีปล่อยวาง #กำลังใจ #ข้อคิดดีๆ #สุขภาพจิต #จิตใจ #กอดตัวเอง #รักตัวเอง #selflove #selfcompassion #เมตตาต่อตนเอง #ความกังวล #แพนิค #ซึมเศร้า #เรื่องหนักในชีวิต #ก้าวข้าม #บทเรียนชีวิต #ปัจจุบันขณะ #ลมหายใจ #ฟังก่อนนอน #พื้นที่ปลอดภัย #ปลอบประโลม #ความรู้สึก #ข้อคิดการใช้ชีวิต #พลังบวก #คิดบวก #จิตวิทยาสายดาร์ก #ธรรมทาน #ธรรมะก่อนนอน ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ขอบคุณที่เข้ามา 'พักใจ' ด้วยกันในวันนี้นะคะ หวังว่าเสียงของเราจะทำให้คุณ 'อุ่นใจ' ขึ้นไม่มากก็น้อย มาเป็นส่วนหนึ่งของ 'พื้นที่ปลอดภัย' นี้ด้วยกันนะคะ ❤️ กดไลค์ (Like) เพื่อเป็นกำลังใจให้กัน 📲 กดแชร์ (Share) เพื่อส่งต่อความ 'อุ่นใจ' นี้ให้คนที่คุณรัก 🔔 กดติดตาม (Subscribe) และ กดกระดิ่ง เพื่อไม่พลาดตอนใหม่ๆ ที่จะมาเติมพลังให้คุณ #อุ่นใจเมื่อได้ฟัง, #ธรรมะ, #ฮีลใจ, #จิตวิทยา, #พัฒนาตนเอง, #ข้อคิดดีๆ, #ธรรมะย่อยง่าย, #podcast, #พอดแคสต์, #ฟังก่อนนอน, #เรื่องเล่า, #ปลอบประโลม, #เยียวยา, #ความสุข, #ปล่อยวาง, #พื้นที่ปลอดภัย, #สุขภาพใจ, #เติมพลัง, #พลังบวก, #กำลังใจ, #เหนื่อย, #ท้อ, #หมดไฟ, #เครียด, #กังวล, #นอนไม่หลับ, #คิดมาก, #ซึมเศร้า, #โดดเดี่ยว, #เคว้งคว้าง, #ปัญหาชีวิต, #ธรรมะประยุกต์, #ธรรมะสมัยใหม่, #ข้อคิดชีวิต, #เสียงอ่าน, #บทความดีๆ, #หนังสือน่าฟัง, #เข้าใจตัวเอง, #รักตัวเอง, #สร้างแรงบันดาลใจ, #สติ, #สมาธิ, #วิธีคิด, #mindset, #จัดการความเครียด, #ความสัมพันธ์, #ชีวิตดีขึ้น, #อุ่นใจ, #ฟังธรรมก่อนนอน, #ฟังธรรมะก่อนนอน