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体を動かして温めるストレッチ｜運動前・起床後・健康づくりに効果的！ケガ予防にも◎【代謝up,ドスドスしない、運動のパフォーマンスを上げる】
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体を動かして温めるストレッチ｜運動前・起床後・健康づくりに効果的！ケガ予防にも◎【代謝up,ドスドスしない、運動のパフォーマンスを上げる】
運動前に「体を温める」のってなんで大事？🤔 実はこれ、ケガ防止・パフォーマンスアップのカギなんです🔥 体を温めることで👇 ✅ 血流がよくなり、筋肉がやわらかく動く ✅ 神経の反応が速くなって、動きがキレる ✅ 関節の動きがなめらかになり、ケガしにくい ✅ 心拍が上がって、息切れしにくくなる ✅ 気持ちもスイッチON！集中力アップ たった数分のウォームアップで、運動の質がまるで変わります💪 まずは軽いジョグや動的ストレッチで「体を起こして」からスタートしよう！ #ウォームアップ #ストレッチ #運動前 #初心者向け #筋トレ前 #ダイナミックストレッチ #ケガ予防 #パフォーマンスアップ
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