Шесть добавок для укрепления зубов и предотвращения кариеса скачать в хорошем качестве

Шесть добавок для укрепления зубов и предотвращения кариеса

Если вы хотите уменьшить количество кариеса и пломб, вам необходимо сосредоточиться на своем питании и использовать эти 6 добавок для укрепления зубов. В интернете много шумихи вокруг лечения и купирования кариеса. Блоги и видеоролики создают впечатление, что можно правильно питаться и избегать визитов к стоматологу, даже если в зубе есть дырка или инфекция. Можно ли вылечить или обратить вспять кариес? Узнайте в этом выпуске с дантистом-холистом из Брисбена, доктором Рэйчел Холл из Evolve Dental. #кариес #холистическаястоматология #здоровьезубов www.holisiticdentistry.au www.evolvedental.com.au Соблюдение гигиены полости рта — ключ к профилактике кариеса. Чистить зубы два раза в день зубной пастой, укрепляющей эмаль, крайне важно. Выбирайте зубные пасты, содержащие кальций, фосфат или ксилит, которые способствуют реминерализации – естественному процессу восстановления небольших повреждений зубов. Ежедневная чистка зубов зубной нитью удаляет частицы пищи и зубной налет из межзубных промежутков, недоступных для чистки. Выбор рациона питания играет важную роль в здоровье полости рта. Ограничение потребления сладких напитков и закусок минимизирует источники пищи для бактерий зубного налета, вырабатывающих кислоты, вызывающие кариес. Наконец, регулярные осмотры и чистка зубов позволяют стоматологу профессионально оценить состояние вашей полости рта и принять меры при обнаружении кариеса. Несколько витаминов и минералов играют решающую роль в поддержании здоровья зубов и стимулировании реминерализации – естественного процесса восстановления небольших повреждений зубов. Вот некоторые необходимые питательные вещества для здоровья зубов: Кальций: строительный материал для крепких зубов и костей, кальций жизненно важен для поддержания плотности эмали. Молочные продукты, листовые зеленые овощи, консервированная рыба с костями (сардины, лосось) и тофу – все это отличные источники кальция. Витамин D: Необходим для усвоения кальция. Витамин D помогает организму использовать кальций для минерализации костей и зубов. Жирная рыба, яичные желтки и грибы – хорошие пищевые источники витамина D. Воздействие солнечного света также может способствовать выработке витамина D, но проконсультируйтесь с врачом о безопасных методах пребывания на солнце. Витамин K2: Витамин K2 работает вместе с витамином D, направляя кальций к зубам и костям. Натто (блюдо из ферментированных соевых бобов), сливочное масло и сыры от животных травяного откорма содержат большое количество витамина K2. Фосфор: Еще один минерал, необходимый для здоровья зубов, фосфор вместе с кальцием укрепляет эмаль. Нежирное мясо, птица, рыба, орехи и молочные продукты – хорошие источники фосфора. Витамин A: Играет роль в развитии зубной эмали и поддерживает здоровье десен. Сладкий картофель, морковь, дыня и брокколи богаты витамином A. Витамин A Важно отметить, что добавки не должны заменять сбалансированное питание. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, чтобы убедиться, что они подходят именно вам и не мешают приёму лекарств, которые вы принимаете в настоящее время. Как предотвратить кариес? Что можно сделать, чтобы предотвратить кариес? Какие полезные привычки помогут предотвратить кариес? Какие практики помогут сохранить здоровье зубов и предотвратить кариес? Что ещё, помимо чистки зубов, можно сделать для профилактики кариеса? Есть ли какие-либо изменения в питании, которые помогут предотвратить кариес? Как улучшить гигиену полости рта, чтобы предотвратить кариес? Какие ежедневные привычки можно выработать, чтобы предотвратить развитие кариеса? Помогает ли уход за полостью рта Dr Ellie Philips предотвратить кариес? Как часто нужно пользоваться зубной нитью для профилактики кариеса? Стоит ли использовать зубные герметики для профилактики кариеса? Существуют ли натуральные средства, которые помогут предотвратить кариес? Как изменить свой рацион питания, чтобы снизить риск развития кариеса?