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00:00 - Einleitung - Stress und Cortisol 00:49 - Wie viel Einfluss haben wir wirklich auf unsere Gesundheit? 01:24 - Spezielle Diäten sind meistens Unsinn 01:49 - Extreme sind immer schlecht 02:22 - Die Produktion von Cortisol 03:44 - Dafür braucht man Cortisol 04:58 - Symptome eines gestörten Cortisolhaushalts 06:40 - Die 2 Arten von Stress - Äußerer Stress 07:34 - Innerer Stress 07:56 - Falsche Atmung verursacht Stress 08:14 - Falsches Schlucken 08:44 - Falsche Körperhaltung 09:07 - 24/7 Stress, den wir uns selbst machen 09:57 - Das Nervensystem wird falsch stimuliert 11:35 - Darum sind richtige Grundfunktionen so wichtig 13:06 - Eine wirksame Therapie 14:19 - Anekdote eines Betroffenen