Упражнения при выпадении прямой кишки и техника опорожнения кишечника | ИЗБЕГАЙТЕ Ухудшения пролапса скачать в хорошем качестве

Упражнения при выпадении прямой кишки и техника опорожнения кишечника | ИЗБЕГАЙТЕ Ухудшения пролапса

Упражнения при выпадении прямой кишки и контроль за кишечником. Физиотерапевтические процедуры в домашних условиях для мужчин и женщин снижают риск усугубления пролапса. Физиотерапевт Мишель с сайта https://www.pelvicexercises.com.au поможет вам с упражнениями при выпадении прямой кишки, контролем стула и опорожнением кишечника, чтобы избежать напряжения при выпадении и уменьшить дискомфорт в прямой кишке. ** СКАЧАТЬ ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ «Упражнения при выпадении прямой кишки» https://www.pelvicexercises.com.au/pe... ** Физиотерапевтические упражнения и методы могут помочь в лечении выпадения прямой кишки в домашних условиях при лёгкой или средней степени тяжести (выпадении слизистой оболочки или внутреннего слоя), а также после операции по поводу выпадения прямой кишки, снижая риск рецидива. Если выпадение прямой кишки невозможно уменьшить (вправить), обычно требуется операция по устранению выпадения прямой кишки. 1. Консистенция стула при выпадении прямой кишки Концентрация стула является приоритетом при лечении выпадения прямой кишки в домашних условиях, чтобы избежать натуживания и запоров. В идеале консистенция стула по Бристольской шкале должна соответствовать 3–4 типу (мягкий и оформленный). Стул типа 1 (бристольский) — твердый и комковатый, что увеличивает вероятность запоров и натуживания. Осмотические слабительные и/или диета могут улучшить опорожнение кишечника. Стул типа 7 (бристольский) — жидкий, что увеличивает вероятность натуживания и недержания кала. Лекарственные препараты, включая противодиарейные средства и натуральные продукты, такие как шелуха семян подорожника (1–2 чайные ложки в день), могут улучшить консистенцию стула и уменьшить недержание кала. 2. Опорожнение кишечника и выпадение прямой кишки Избегайте натуживания при выпадении прямой кишки. Техника сжатия и выпячивания кишечника уменьшает напряжение при условии правильной консистенции стула (тип 3-4). Положение Сядьте и наклонитесь вперёд Сохраняйте прогиб в пояснице Ноги врозь Техника выполнения 5-6 глубоких вдохов и выдохов Напрягите мышцы живота и расширьте их (произнесите звук «М») Выпячивайте низ живота вперёд (произнесите звук «УУ») Чтобы усилить надавливание, снова произнесите звук «М» Поднимите и сожмите мышцы тазового дна Сделайте последнее вытирание влажной салфеткой 3. Упражнения при выпадении прямой кишки a. Техника выполнения Упражнения Кегеля тренируют мышцы, удерживающие прямую кишку в нужном положении. Начинайте выполнять эти упражнения лёжа или сидя. Перед началом уменьшите выпадение изнутри. Шаг 1 Представьте, что вы пытаетесь остановить газы. Сожмите задний проход (анус) и подтяните его внутрь. Расслабьте эти мышцы. Ваши ягодицы должны оставаться расслабленными на протяжении всего упражнения. Шаг 2 *Сжимайте и втягивайте мышцы, как будто останавливая мочеиспускание. Мужчины пытаются представить, что вы втягиваете всю длину, подобно черепахе, втягивающей голову в панцирь. Женщины пытаются одновременно поднимать и втягивать мышцы вокруг двух тазовых отверстий спереди. *Расслабьте эти мышцы. Шаг 3 Комбинируйте шаги 1 и 2 и дышите нормально, выполняя упражнения при выпадении прямой кишки. b. Руководство по упражнениям при выпадении прямой кишки Сокращайте мышцы тазового дна, используя правильную технику. Удерживайте напряжение столько времени, сколько сможете. Удерживайте напряжение в каждом упражнении до 8-10 секунд. Выполняйте до 10 упражнений подряд (1 подход). Выполняйте 3 подхода ежедневно (до 30 сокращений). Увеличивайте силу упражнений, выполняя упражнения при выпадении прямой кишки стоя. #упражненияпривыпаденииректалы #лечениевыпаденияректалы #выпадениеректалы #физиотерапия Ссылки Иллюстрация: Creative Commons Attribution only license CC BY 4.0 https://commons.wikimedia.org/wiki/Fi... Источник: Архив и музей больницы Святого Варфоломея, Wellcome Images. _ _ _ _ _ _ Музыка Лицензированный пользователь That Kid Goran _ _ _ _ _ _ Отказ от ответственности Информация, представленная в этом видео, носит общий характер и не заменяет индивидуальную медицинскую консультацию по поводу вашего состояния здоровья. В той мере, в какой это разрешено законом, ни Healthy Fit Solutions Pty Ltd, являющаяся доверительным управляющим P & M Kenway Family Trust («мы»), ни кто-либо из наших должностных лиц, сотрудников, агентов или связанных с ними юридических лиц не несут никакой ответственности (включая ответственность за халатность) за любые убытки, ущерб, расходы или издержки, понесенные вами, или за претензии, предъявленные вам в связи с использованием вами данного видео или информации, предоставленной или предлагаемой к предоставлению в данном видео. Несмотря на то, что мы прилагаем все усилия для предоставления точной информации и других материалов в данном видео, видео предоставляется «как есть». В той мере, в какой это разрешено законом, все гарантии, условия и зая...