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One Leg Stretch: passo a passo de como realizá-lo corretamente

O One Leg Stretch é o primeiro exercício da série de abdominais na lista de exercícios originais de Pilates. Tem como característica mais peculiar o trabalho na coordenação motora, com foco no fortalecimento dos flexores da coluna e na busca pelo alinhamento corporal. Confira o vídeo de hoje, diretamente com a instrutora do Grupo VOLL, Mariana Dias e saiba como realizá-lo corretamente! 🤸 Imersão MAT Pilates - da prática à cinesiologia | Aprenda de forma aprofundada sobre os 34 exercícios clássicos através do livro digital e videoaulas: https://bit.ly/3V0tjmm 🎓 Não trabalha com Pilates mas quer trabalhar? Conheça a maior escola de formação em Pilates do Brasil: https://bit.ly/3gz3Kd2 💻 Já trabalha com Pilates mas deseja se aperfeiçoar ainda mais no Método? Confira TODOS os cursos da loja oficial VOLL Pilates Group: https://bit.ly/3OxSuu1 É praticante? Mande este vídeo para o seu(a) instrutor(a) de Pilates! Gostou do vídeo? Curta, compartilhe e assine o canal para aprender todos os dias sobre o Método Pilates, Treinamento Funcional, Fisioterapia e Pilates na prática!