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“왜 나는 안 빠질까?” 오늘 영상 하나로 수면·식단·운동·멘탈까지 39문답으로 전부 정리했습니다. 핵심만 뽑아 바로 실행→요요 없이 유지까지 가요. ● 이런 분에게: 40+ 나잇살, 내장지방, 회식 잦은 직장인, 운동·식단 헷갈리는 분 ● 오늘 얻는 것(하이라이트) – 수면 7시간 = 지방 스위치 켜는 정확한 루틴 – 거꾸로 식사법(채소→단백질→탄수) 실전 적용 – 근력→유산소 최적 순서 & 걷기 강도 기준 – 회식/외식·간식·커피 현실 대처 팁 – 요요를 막는 3개월 습관 고정법 📌 온라인 1:1 관리/상담 카카오톡 채널: https://pf.kakao.com/_mxeHUn 블로그 랜딩: https://m.blog.naver.com/captain_joo_...

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