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6 POSTURAS de yoga para RELAJARTE antes de DORMIR

Todas estas posturas las deben realizar por mínimo 30 segundos, pueden hacer la rutina completa (sólo se demoran 4 minutos) o si prefieren pueden escoger una cuantas y hacerlas, algunas posturas están enfocadas en relajar y distensionar la espalda, otras para aliviar la hinchazón de nuestros pies y mejorar la circulación (si depronto sufren de vena várice o les toco estar todo el día de pie), recuerden que es muy importante concentrarse en la respiración para que la rutina sea más efectiva. Si tienen dudas o quieren saber sobre más rutinas, suscríbanse a mi canal, denle like a este video, déjenme sus comentarios y activen la campanita que lo que se viene está buenísimo. Recuerden que es muy importante realizar un buen calentamiento antes de hacer estas posturas. Si ustedes presentan algún dolor o condición médica, consulten con su especialista o médico de confianza y pregúntenle si pueden realizar o no este tipo de posturas. Moni Mantilla no se hace responsable de niguna lesión o herida ocasionada durante la práctica de posturas ya que este video es de tipo informativo. NAMASTÉ