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Biohacking & Leistungsoptimierung: Was bringt wirklich etwas?

Eisbaden, 5 AM Club & Supplements: Welche Biohacking-Methoden bringen wirklich etwas? Gerade zum Jahresbeginn ist das Internet voll mit Biohacking-Tipps, denn im Januar haben die meisten Menschen wieder gute Vorsätze, Ziele und streben das Thema Selbstoptimierung an. Was zunächst ein guter Ansatz ist, entpuppt sich jedoch schnell als gescheitert, denn die Anfangseuphorie für neue Routinen flacht bei den meisten schnell wieder ab. Aus diesem Grund fragt Torben sich in der heutigen Folge, welche Trends zur Leistungsoptimierung wirklich etwas bringen. Du erfährst Torbens beste Biohacking-Methoden, die sich in den letzten Jahren bewährt haben. ► Podcast kostenlos abonnieren: https://bit.ly/3CqDMRc ►Werde jetzt Teil der WAKE UP! fam ❤️ und trage dich beim Newsletter ein: https://torbenplatzer.com/newsletter/ ► Twitch Stream: https://bit.ly/3qV78yl ► Instagram: https://bit.ly/1T8p0DF ► Torbens Biografie (SPIEGEL Bestseller) bestellen: https://amzn.to/3a5lZBa www.torbenplatzer.com | www.tpa-media.com Impressum: https://torbenplatzer.com/impressum #torbenplatzer #podcast #doppelterespresso 0:00 Einleitung 03:00 Biohacking Definition 5:16 Sich selbst optimieren 8:00 5 am Club 10:20 Eisbaden 11:59 Die Routine: Mein Fundament 18:59 Darum ist mir Kontrolle wichtig 26:10 Meine ersten Stunden 27:48 Tagesablauf 34:17 Abendgestaltung