Хруст и хруст в колене (крепитация). Стоит ли беспокоиться? скачать в хорошем качестве

Хруст и хруст в колене (крепитация). Стоит ли беспокоиться?

Подпишитесь на мою рассылку новостей о реабилитации: https://rehabscience.com/subscribe/ В сегодняшнем видео мы поговорим о боли в колене, хрусте и потрескивании, которые называются крепитацией коленного сустава, и об упражнениях, которые помогут решить эту проблему. Хруст и потрескивание, исходящие из колена, обычно связаны с надколенником, расположенным сразу за надколенником. Болевой синдром надколенника (БСНП) — очень распространённое состояние, при котором человек испытывает боль сразу за надколенником. Боль, связанная с этим состоянием, обычно возникает при действиях, которые увеличивают нагрузку на сустав, таких как бег, подъём по лестнице, приседания или длительное сидение. Успешное лечение этого состояния основано на временной коррекции поведения, например, на уменьшении дистанции бега и избегании длительного сидения. Также важно включать упражнения, укрепляющие мышцы бедра (ягодичные) и колена (квадрицепсы). Крайне важно, чтобы люди понимали, что шум в колене обычно не связан с патологией и может быть признаком здорового, хорошо смазанного сустава. Давайте будем осторожны и не заставляйте людей чувствовать себя плохо из-за шума в колене, поскольку это может негативно повлиять на их восприятие собственного тела! Итак, если ваши колени шумят, но вы не испытываете боли, не беспокойтесь. Шум, скорее всего, вызван движением жидкости за коленной чашечкой и не является признаком развивающегося заболевания сустава. *Моя новая книга содержит более 300 страниц комплексных программ реабилитации для 50 наиболее распространенных заболеваний, включая несколько заболеваний колена (разрыв мениска, артрит, синдром подвздошно-большеберцового тракта, боль в пателлофеморальном суставе, разрыв связок и т. д.). Перейдите по ссылке, чтобы узнать больше. https://a.co/d/0HDOdYI Источник: Robertson CJ et al. Представления людей о значении крепитации при боли в пателлофеморальном суставе и влияние этих представлений на поведение: качественное исследование. Musculoskelet Sci Pract. 2017.