റമദാനിൽ വെയിറ്റ് കുറയുമോ കൂടുമോ? 🤔 | Suhoor Best Foods | Autophagy Explained | Ramadan Weight Loss скачать в хорошем качестве

റമദാനിൽ വെയിറ്റ് കുറയുമോ കൂടുമോ? 🤔 | Suhoor Best Foods | Autophagy Explained | Ramadan Weight Loss

റമദാനിൽ വെയിറ്റ് കുറയുന്നില്ലേ? അല്ലെങ്കിൽ നോമ്പ് കഴിഞ്ഞാൽ തടി കൂടുന്നുണ്ടോ? 🤔 ഈ വീഡിയോയിൽ നമുക്ക് വിശദമായി സംസാരിക്കുന്നത്: ✅ റമദാനിൽ വെയിറ്റ് കുറയാൻ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ✅ Suhoor (അത്താഴം)യിൽ ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ ✅ ഏത് ഫ്രൂട്ട്സുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം? ✅ Workout ചെയ്യണോ? എപ്പോഴാണ് നല്ല സമയം? ✅ Sleep disturbance എന്തുകൊണ്ട്? ✅ Headache & ക്ഷീണം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ✅ Ramadan fasting ശരീരത്തെ detox ചെയ്യുമോ? ✅ Autophagy എന്താണ്? Fat burn എപ്പോൾ തുടങ്ങും? റമദാൻ നമ്മളെ food control മാത്രമല്ല, brain training ഉം discipline ഉം പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മാസമാണ്. പക്ഷേ weight loss ഉണ്ടാകണമെങ്കിൽ calorie balance + protein intake + hydration + smart food choices അനിവാര്യമാണ്. 💧 Iftar മുതൽ Suhoor വരെ 2–3 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. 🥗 Balanced plate: Protein + Fiber + Healthy carbs 🔥 Low to medium intensity workout after Iftar ചെയ്യാം. 📲 AyurFit Online Weight Loss Program Weight loss ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഈ നമ്പറിലേക്ക് മെസ്സേജ് അയക്കൂ. : +91 94965 01136 Ramadan Weight Loss Diet Plan Malayalam | Full Day Plan | 1200 Calorie Plan:    • Ramadan Weight Loss Diet Plan Malayalam | ...   Belly Fat കുറയ്ക്കാൻ ഈ 7 ഭക്ഷണങ്ങൾ ദിവസവും കഴിക്കൂ! | Dr. Murshida:    • Belly Fat കുറയ്ക്കാൻ ഈ 7 ഭക്ഷണങ്ങൾ ദിവസവും...   🎥 Watch till the end to understand the science behind Ramadan fasting & autophagy. #ayurfit #RamadanWeightLoss #RamadanDiet #SuhoorMeal #AutophagyMalayalam #FatBurn #RamadanHealth #WeightLossMalayalam #HealthyRamadan #IftarDiet #MalayalamHealth