У нас вы можете посмотреть бесплатно Jestem toksyczny i chcę to zmienić. Od czego zacząć? 3 kroki na początek или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Czy zdarza Ci się zachowywać jak toksyczna osoba? Chcesz to zmienić? Chcesz pracować nad zwalczeniem swoich toksycznych zachowań i myśli? Oto 3 podstawowe kroki. Podobał Ci się film? WSPIERAJ kanał: https://www.psychologianawynos.pl/wsp... Dużo mówię o osobach toksycznych. Przestrzegam Was przed nimi i zachęcam do ograniczania kontaktu, aby toksyczne osoby nie miały na Was wpływu. Co jednak w sytuacji, kiedy sami odkrywamy, że w pewnych sytuacjach zachowujemy się jak osoby toksyczne? Co zrobić, kiedy uświadomimy sobie, że ranimy innych często w ten sam sposób (schemat działania)? Właśnie dla osób, które mierzą się z taką refleksją, przygotowałem ten dzisiejszy materiał. 1 – zacznij panować nad swoimi myślami i słowami Osoby toksyczne często nawykowo ranią innych. Najpierw mówią, a później myślą o tym co powiedziały. Działają pod wpływem impulsów i nastrojów. To wszystko wynika jednak z ich sposoby myślenia. Właśnie dlatego praca nad sobą w tym obszarze, wymaga większej refleksji na temat własnych myśli. Głównie chodzi mi o świadome przyglądanie się myślom dotyczącym tego: jak myślisz o sobie jak myślisz o innych ludziach Jak możesz myśleć o sobie? jestem lepszy od innych mi się należy, ja mogę tego od innych żądać jestem beznadziejny, słaby, głupi nikt mnie nie docenia, więc i ja nie mam za co doceniać siebie Twoje myśli na własny temat mogą być: skrajnie negatywne (wpędzanie siebie w kompleksy) przesadnie pozytywne (wywyższanie się nad innymi) Podobnie może być z myślami w stosunku do innych ludzi: ludzie są ode mnie gorsi / lepsi ludzie potrafią tylko brać ludzie zawsze chcą mnie oszukać relacje z ludźmi nic dla mnie nie znaczą mogę wykorzystywać innych, bo oni robią tak samo Ze sposobu w jaki stale myślisz o sobie i innych ludziach, wynika później wiele Twoich zachowań. Pierwszym krokiem, aby zapanować nad sobą, jest gruntowne przyglądanie się swoim nawykom myślowym. Co myślisz na co dzień o sobie? Co myślisz na co dzień o innych ludziach? Zadawaj sobie często to pytanie. 2 - Uświadom sobie swój schemat krzywdzenia innych Osoby toksyczne krzywdzą innych i zazwyczaj się tym nie przejmują (brakuje im empatii). Jeżeli jednak Ty zauważasz u siebie zachowania, które krzywdzą innych, jednak uświadamiasz sobie to dopiero po czasie, masz tu sporą przestrzeń do rozwoju. Chodzi o to, aby poznać swój schemat krzywdzenia innych. Jakie mogą być takie schematy ranienia innych? ciągle kogoś krytykujesz, poprawiasz, wytykasz mu błędy – pokazujesz tej osobie, że jest gorsza od Ciebie (masz skłonności do udzielania niechcianych rad) ciągle narzekasz i zarażasz innych swoim pesymizmem – nie można z Tobą normalnie porozmawiać, bo nad Toba zawsze krążą jakieś ciemne chmury, w których znajdziesz pełno słów w stylu: nie da się, to niemożliwe, to bez sensu, szkoda czasu manipulujesz innymi dla własnych korzyści – traktujesz ludzi przedmiotowo i nie martwisz się tym, że oni ułatwiają Ci życie kosztem własnych problemów Ciężko zauważyć swój schemat, który jest dla nas nawykowy. Właśnie dlatego trzeba się nad tym zastanawiać, kiedy tylko poczujesz, że znów kogoś zraniłeś. Wtedy zadaj sobie pytania: Co do tego doprowadziło? W jaki sposób znalazłem się w tej sytuacji? Dlaczego postąpiłem w taki sposób? Co następnym razem mogę zrobić w podobnej sytuacji, aby zachować się inaczej i w ten sposób kogoś nie skrzywdzić? 3 – Nie zrzucaj odpowiedzialności na innych Osoby toksyczne mają skłonność do mówienia: to nie ja to nie moja wina to wszystko przez Ciebie Toksyczne zachowanie to bardzo często zrzucanie odpowiedzialności za innych: za swoje porażki (nie udało mi się osiągnąć sukcesu przez Ciebie) za niechciane emocje (to przez ciebie tak fatalnie się czuję, jestem zły/smutny przez ciebie) za swoje zachowania (widzisz do czego mnie doprowadziłaś, kolejny raz na Ciebie krzyczę) za swoje słowa (ja wcale nie chciałem tego powiedzieć, ale ty mnie sprowokowałaś) Aby pracować nad ograniczeniem toksycznych zachowań, trzeba przejąć odpowiedzialność za swoje decyzje, zachowania i słowa. Trzeba nauczyć się przyznawać do błędu.