У нас вы можете посмотреть бесплатно Kūno skenavimo meditacija. Gilus atsipalaidavimas или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Kūno skenavimo meditacija – tai gili atsipalaidavimo praktika, kurios metu dėmesys nukreipiamas į kiekvieną kūno dalį. Stebėdami kūno pojūčius ir leisdami jiems būti, palaipsniui atpalaiduojame įtampą, nuraminame protą ir grįžtame į buvimą čia ir dabar. Kai dėmesys persikelia iš minčių į kūną, minčių srautas natūraliai sulėtėja, atsiranda vidinė ramybė, saugumas ir lengvumas. Dėl gilaus atsipalaidavimo ši praktika ypač tinka poilsiui, streso mažinimui ir pasiruošimui prieš miegą. Daugelis žmonių jos metu netgi užmiega. 🧘♂️ Rekomendacijos praktikai: Praktiką rekomenduojama atlikti atsigulus (ant kilimėlio, lovos ar sofos). Ištiesti rankas ir kojas, kad kūnas galėtų visiškai atsipalaiduoti. Naudoti ausines, kad geriau girdėtum balsą ir galėtum giliau pasinerti į patirtį. Leisti visiems pojūčiams būti – nevertinti ir nieko nebandyti keisti. Ši meditacija padeda: ✨ sumažinti stresą ir nerimą ✨ nuraminti protą ✨ giliai atpalaiduoti kūną ✨ pagerinti miego kokybę ✨ atkurti ryšį su savimi Skirk šias 30 minučių sau ir leisk kūnui bei protui pailsėti. ⏱️ Laiko žymės (30 min) 00:00 – Įvadas: kūno skenavimo meditacijos esmė ir nauda 01:30 – Pasiruošimas praktikai, patogios padėties atradimas 02:00 – Meditacijos technika 03:00 – Meditacijos pradžia 27:10 – Užbaigimas