با این ۳ تمرین ساده، کتف، گردن و کمرت رو آزاد کن | عضله تراپزیوس رو فعال کن скачать в хорошем качестве

با این ۳ تمرین ساده، کتف، گردن و کمرت رو آزاد کن | عضله تراپزیوس رو فعال کن

آیا درد گردن (neck pain)، شانه (shoulder pain) یا کمر (back pain) اذیتت می‌کنه؟ بسیاری از این دردها، نتیجه ضعیف بودن عضله ذوزنقه‌ای (Trapezius Muscle) هستن که در این ویدیو یاد می‌گیری چطور بدون نیاز به هیچ وسیله‌ای، فقط با ۳ حرکت ساده و خانگی (home exercises) این عضله رو تقویت کنی و دردها رو برای همیشه از بین ببری. ما تمرینات فیزیوتراپی (Physiotherapy Exercises) هدفمند و علمی رو آموزش دادیم که به راحتی در منزل انجام می‌شن و مناسب همه سنین هستن. این تمرینات هم برای پیشگیری (Prevention of pain) و هم درمان دردهای مزمن گردن، کتف، شانه و حتی ستون فقرات عالی عمل می‌کنن. در این ویدیو می‌بینی: عضله تراپزیوس (Trapezius) کجاست و چه نقشی داره؟ چطور باعث درد گردن، کتف و شانه میشه؟ سه حرکت بسیار ساده، موثر و بدون وسیله برای تقویت این عضله اگر از دردهای عضلانی خسته شدی و دنبال راه‌حل طبیعی و دائمی هستی، این ویدیو برای تو ساخته شده. حتماً تا آخر ببین و اگه مفید بود با دوستات به اشتراک بذار. عنوان این ویدیو " با این ۳ تمرین ساده، کتف، گردن و کمرت رو آزاد کن | عضله تراپزیوس رو فعال کن " می باشد. ____________________ ویدیوهای مرتبط درمان شایع ترین نوع کمر درد    • کمر درد داری؟ این حرکت ساده نجاتت میده! در...   درمان درد کتف و بین دو کتف    • درمان درد کتف و بین دو کتف با روش های خانگ...   درمان درد شانه با چسب کینزیوتیپ    • درمان شانه درد با  روشی فوق العاده که بلد ...   درمان فوری گردن درد    • درمان گردن درد در خانه | بدون مراجعه به دک...   ____________________ برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید https://bit.ly/3uHTaF9 ____________________ زمان بندی ویدیو 00:00 معرفی عضله تراپزیوس یا ماهیچه ذوزنقه ای و تاثیر آن بر سلامتی ما 02:42 بخش های مختلف عضله تراپزیوس و عملکرد آنها 03:47 تقویت بخش فوقانی عضله تراپزیوس یا ذوزنقه ای 05:07 تقویت بخش میانی ماهیچه تراپزیوس یا عضله ذوزنقه ای 07:10 تقویت بخش تحتانی ماهیچه تراپزیوس یا عضله ذوزنقه ای ____________________ وب سایت فیزیوتراپی رویش: https://www.rooyeshpt.com اینستاگرام رویش:   / rooyesh.pt   کانال تلگرام رویش: https://t.me/Rooyesh_Pt ____________________ من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک فیزیوتراپی رویش ( Rooyesh Physiotherapy ) می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود. همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود. ____________________ Credits: Some images used in this video were downloaded from Freepik (www.freepik.com) Some images used in this video were downloaded from Unsplash (www.unsplash.com) ____________________ #تقویت_عضله_تراپزیوس #درمان_خانگی #trapezius