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Die Buteyko-Atmung - Heilung durch Atemreduktion. Im Gespräch: Tim Biegert und Dr. Silvia Smolka

Dieses Interview ist zuerst am 24.01.2024 in der Podcast-Reihe "Take a deep breath" von Tim Biegert erschienen. Inhalte des Gesprächs sind: Informationen über die Buteyko-Atmung: Die Geschichte der Buteyko-Methode in Deutschland, Hyperventilation, Einfluss von Stress, funktionale und dysfunktionale Atmung, Nasenatmung, Mundatmung, Atemfrequenz, tiefes Atmen, voluminöses Atmen, Atemminutenvolumen, Atemzugvolumen, entspanntes Atmen, Bedeutung von Kohlendioxid (CO2) für die Sauerstoffversorgung, Bohreffekt, Stickstoffmonoxid (NO). Krankheiten, die sich mit Buteyko-Übungen verbessern können: Asthma, verstopfte Nase, Bluthochdruck, Long Covid / Post Covid, Raynaud Syndrom, Tinnitus, Verengung der Eustachischen Röhre, Migräne, Zyklusbeschwerden, Angst- und Panikzustände, Erfolge mit der Buteyko-Atmung. Die Praxis der Buteyko-Atmung: Kontrollpause, CO2-Messung, Kapnometrie Mundzukleben, Mouth Taping, Nasenatmung auch beim Reden und bei Sport, Zwerchfellatmung, Einfluss der Haltung, Atemreduktion durch Entspannung und sanftes Atmen mit kleinerem Atemzugvolumen, Risiken einer Atemverlangsamung Verfälschung der Buteyko-Methode, Missverständnisse über die Atmung, Vergleich mit Yoga, Wim Hof-Atmung und anderen Atemmethoden. Links: Eigene Homepage: https://www.atemweite.de Buch: Silvia Smolka „Die Buteyko-Atmung – Die erstaunliche Wirkung der Atem-Reduktion - Soforthilfe bei Asthma, Sinusitis, COPD, Linderung für Migräne, Bluthochdruck, Panikattacken und andere Beschwerden" Trias Verlag (Thieme Gruppe) 2022: https://shop.thieme.de/Die-Buteyko-Atmung/... Verein Buteyko Deutschland – Arbeitsgemeinschaft von AtemlehrerInnen und Förderern e.V.: https://www.buteyko-deutschland.de