Yoga Iyengar Suave para la Espalda Baja - Lumbares con enfoque terapéutico скачать в хорошем качестве

Yoga Iyengar Suave para la Espalda Baja - Lumbares con enfoque terapéutico

Esta es una clase suave de Yoga Iyengar con enfoque terapéutico, ideal para quienes buscan aliviar tensión y crear espacio en la zona lumbar. A lo largo de la práctica: ✓Revisamos el posicionamiento de la pelvis y la espalda baja para evitar compresión. ✓Hacemos posturas restaurativas y activas con el uso de props para sostener y proteger esta región. ✓Exploramos cómo la dirección en piernas, pelvis y abdomen puede liberar la tensión en las lumbares. ✓Es una clase multinivel, recomendada tanto si tienes molestias como si deseas refinar tu consciencia postural en esta área tan delicada del cuerpo. 🪷 Si tienes alguna condición médica o dolor agudo, consulta antes con tu terapeuta o maestro. 🔸 Instagram:   / andreavra   🔸 Clases, cursos y consultas: https://www.yogaylentejas.com/ 🔸 Hazte miembro y accede a +200 clases:    / @andreavanrankinyoga   Secuencia: 00:00 Introducción 04:40 Tadasana 08:14 Trikonasana 12:44 Utthita Marichyasana 17:23 Supta Padangusthasana I 24:47 Adho Mukha Virsana y Parsva Adho Mukha Virasana 39:26 Adho Mukha Svanasana 40:47 Savasana #YogaIyengar #YogaTerapéutico #DolorLumbar #ZonaLumbar #ClaseDeYoga #YogaParaLaEspalda #IyengarYogaEnEspañol