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Quer fazer espacato? Essa aula de yoga é pra você! Prepare seu corpo com uma prática acolhedora e eficaz para conquistar o espacate (Hanumanasana), mesmo que você ainda esteja começando. Vamos juntos trabalhar flexibilidade nas pernas, quadris e flexores do quadril com posturas acessíveis e progressivas, tudo com consciência e respeito ao seu tempo. ✨ Nesta aula você vai: ✔️ Alongar profundamente de forma segura ✔️ Desbloquear quadris ✔️ Evoluir passo a passo até o espacate ✔️ Relaxar corpo e mente ao final da prática 💡 Ideal para iniciantes e praticantes intermediários. 🎯 Pratique de 2 a 3x por semana e veja sua evolução! 🔔 Inscreva-se no canal, curta o vídeo e compartilhe com quem também está nessa jornada! #YogaParaEspacato #Hanumanasana #YogaEmCasa #Flexibilidade #YogaParaIniciantes #Alongamento #YogaDiária