같은 60대인데 왜 어떤 사람은 40대로 보이고 어떤 사람은 80대로 보일까? (외모 격차 결정적 차이는 이것 때문) / 60부터는 젊어 보이는 사람이 수명도 길다 (와다 히데키) скачать в хорошем качестве

같은 60대인데 왜 어떤 사람은 40대로 보이고 어떤 사람은 80대로 보일까? (외모 격차 결정적 차이는 이것 때문) / 60부터는 젊어 보이는 사람이 수명도 길다 (와다 히데키)

*일본 최고의 정신과의사이자 노년의학 전문가 와다 히데키 박사가 30여 년 이상 수많은 노년의 라이프를 연구하고 분석한 결과 발견한 충격적인 사실! "60부터는 외모에서 모든 것이 드러나게 되어 있다" ☆책소개 : 『60에 40대로 보이는 사람 80대로 보이는 사람』 지은이_와다 히데키 옮긴이_김정환 펴낸곳_센시오 60부터는 외모에서 모든 것이 드러나게 되어 있다며 인생 후반을 활기차고 건강하게 보내고 싶다면 지금까지의 습관을 모두 바꿔야 한다고 주장하는 책 『60에 40대로 보이는 사람 80대로 보이는 사람』이 출간됐다. 장수 인구가 세계에서 가장 많은 일본에서 최고의 노령 의료 전문 박사로 꼽히는 저자가 이렇게 주장하는 이유는 분명하다. 60부터는 노화 속도가 사람마다 눈에 띄게 달라지는 시기여서 어떤 사람은 40대로 보이고 어떤 사람은 80대로 보일 정도로 차이가 크고 실제 수명도 이 외모 나이를 따라간다는 것이다. 이렇게 60부터는 외모에서 모든 것이 드러나기 때문에 지금까지의 습관을 모두 바꾸라고 조언한다. 저자는 크게 세 가지를 이야기한다. 먼저 나이가 들어 보이는 가장 큰 이유는 젊어 보이려는 의욕 저하인데, 60부터는 이 의욕을 관장하는 전두엽의 기능이 확연히 떨어지기 때문에 그 기능을 계속 유지하는 것이 중요하다고 말한다. 또 다른 요소는 잘못된 식습관이다. 60대가 이상적으로 삼는 소식(小食)과 채식 위주의 식사는 오히려 피부에 주름을 늘리는 독이라고 저자는 강조한다. 식습관만 바꿔도 60에도 40대 피부를 가질 수 있다고 말한다. 마지막으로, 세상이 주입하는 노인에 관한 온갖 오해와 고정관념의 실체를 알고 제대로 된 나만의 전략을 만드는 것이다. 이 책에는 생활 속에서 전두엽을 활성화하는 방법뿐 아니라 식습관, 생활 방식, 마인드까지 노화 속도를 늦춰 나이보다 20년 건강하고 활기차게 지낼 수 있는 다양한 방법을 소개한다. 저자가 40여 년 동안 수많은 환자를 치료하면서 효과를 본 것만 꾹꾹 눌러 담았다. 100세 시대다. 축복이지만 건강하지 못하면 지옥이 될 수 있다. 남은 40년을 병원 침대에 누워서 보낼 수도 있고, 요가를 하고 러닝을 하며 활기차게 보낼 수도 있다. 하루에 한 번 조그만 것부터 시작해 보라는 저자의 조언에 귀 기울여 보길 권한다. 예스24 책 소개 참고 - ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:30 오프닝 및 책소개 2:23 [머리말] 60부터는 속보다 겉이 중요하다 12:09 60부터는 겉모습이 모든 것을 판가름한다 20:18 60부터는 멋을 부릴수록 외모가 젊어진다 25:33 60에 40대로 보이는 하루 식습관 29:28 60부터는 젊어 보이는 사람이 수명도 길다 39:19 클로징 멘트 *이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다. *내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다. ▶ 도서구매링크 : https://www.yes24.com/Product/Goods/1... ※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. 🎵BGM 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 변하지 않는 것 -    • [피아노 감성음악] 변하지 않는 것 | 영화 같은 피아노음악   #건강 #노후준비 #노후대비 #노년 #노년건강 #중년 #중년건강 #시니어 #시니어건강 #50代 #60代 #70代 #노화방지 #치매예방 #안티에이징 #외로움 #우울증 #취미생활 #책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이 #asmr #듣기좋은 #목소리 #백세시대 #무병장수 #100세시대 #건강비법 #건강상식 #건강정보 #나이들어도 #죽을때까지 #아프지않고 #저속노화 #가속노화 #강력추천 #추천도서 #베스트셀러 #와다히데키