5 ежедневных советов для здоровья, о которых врачи не хотят, чтобы вы знали! скачать в хорошем качестве

5 ежедневных советов для здоровья, о которых врачи не хотят, чтобы вы знали!

Готовы к ежедневным советам по здоровью, которые изменят ваше самочувствие? Узнайте об удивительных преимуществах уксуса, перекусах во время тренировок и многом другом вместе с доктором Стивеном Гандри — без дорогостоящих добавок и сложных диет! #ЕжедневныеСоветыЗдоровью #ДокторГандри #ПодкастДокторГандри ▬ Содержание этого видео▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Введение 00:12 Преимущества уксуса и короткоцепочечных жирных кислот 03:26 Чем полезен уксус для матушки-земли? 05:23 Перекусы во время тренировок 08:13 Преимущества отложенного завтрака и интервального голодания 10:30 Важность витамина D 13:00 Заключение В этом видео вы узнаете, как добавление уксуса в ваш ежедневный рацион может изменить ваше здоровье. Уксусная кислота, содержащаяся в уксусе, помогает снизить риск рака толстой кишки, стимулируя выработку полезных короткоцепочечных жирных кислот, таких как бутират, необходимых для здоровья кишечника. Выбор уксуса с «материнским» компонентом способствует разнообразию кишечной микрофлоры, способствуя лучшему пищеварению и укреплению иммунной системы. Доктор Стивен Гандри представляет концепцию «перекусов во время физических упражнений», когда короткие, но частые всплески активности — например, ходьба, работа в саду или даже приседания во время чистки зубов — могут ускорить метаболизм и улучшить общую физическую форму. Эти простые и эффективные упражнения легко впишутся в ваш распорядок дня, сделав поддержание активности более доступным и приятным. В видео также рассматриваются преимущества интервального голодания и оптимизации уровня витамина D. Интервальное голодание повышает метаболическую гибкость и поддерживает функцию митохондрий, а адекватный уровень витамина D критически важен для крепкой иммунной системы и здоровья кишечника. В совокупности эти советы представляют собой эффективный, комплексный подход к улучшению здоровья и долголетия без необходимости принимать дорогостоящие добавки или соблюдать сложные диеты. Не пропустите эту ценную информацию!