У нас вы можете посмотреть бесплатно איך לבצע תרגילי גמישות ומתיחות אפקטיביים לשרירי הירך или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
/ spinshape לפעמים, כשהגמישות שלכם ירודה אתם מרגישים עומס בגב התחתון ונמנעים לבצע תרגילי מתיחה לשרירי הירך. בסרטון תוכלו לראות איך לבצע תרגילי גמישות ומתיחות לשרירי הירך תוך ניטרול העומס בגב. ביצוע תרגילים בשכיבה ובעזרת קיר מקטין מאוד את העומס בגב ומאפשר להתמקד במתיחה בצורה אפקטיבית יותר. אשמח לשמוע פידבקים, איך הרגשתם אחרי שעשיתם?